面對(duì)自己血脂水平升高現(xiàn)象，要通過積極的降低血脂來促進(jìn)健康。很多人在血清膽固醇，甘油三酯水平升高時(shí)血液粘稠，經(jīng)過檢查判斷為高血脂，有這種情況存在要了解具體的原因，通過正確的方式來改善，才能防止持續(xù)的高血脂加速血管的病變。部分人說血脂高是肉吃多了，這種說法有依據(jù)嗎？
血脂高是肉吃多了嗎？
肉類食物攝入過多確實(shí)有可能會(huì)出現(xiàn)血脂升高現(xiàn)象，特別是那些喜歡吃肥肉或者獲取過多膽固醇的人，會(huì)因?yàn)檫@些物質(zhì)讓身體肥胖，增加血液濃度，高血脂的患病率會(huì)增加。但是，如果攝入的是白肉，也就是雞肉（去皮）或者魚肉，就能在飲食過程中限制脂肪，膽固醇的獲取，對(duì)疾病預(yù)防有利，可以防止高血脂形成威脅健康。當(dāng)然，更重要的是，血脂也不一定就是吃肉吃多而造成的，導(dǎo)致血脂高的其他因素還是有很多的。
有哪些原因也會(huì)導(dǎo)致血脂升高？
1、過量吸煙喝酒
血脂水平升高還可能是平時(shí)經(jīng)常吸煙喝酒引起，大量獲取煙草，酒精中的有害物質(zhì)會(huì)對(duì)重要器官功能造成影響。另外，還會(huì)加速血管的粥樣硬化，增加血液粘稠度，在血液粘稠如粥時(shí)循環(huán)出現(xiàn)障礙，許多不良癥狀會(huì)出現(xiàn)。因此，在積極預(yù)防高血脂的過程中要注意良好生活習(xí)慣養(yǎng)成，通過第一時(shí)間戒煙戒酒的方式來減少有害物質(zhì)攝入，良好生活習(xí)慣保持了，血脂升高表現(xiàn)才會(huì)改善。
2、其他疾病影響
血脂水平升高還可能是其他疾病逐漸發(fā)展而來，有疾病出現(xiàn)不控制，血脂水平也會(huì)升高，特別是患有高血壓、痛風(fēng)、糖尿病的人，在這些疾病持續(xù)發(fā)展時(shí)身體很多指標(biāo)不正常，沒有通過穩(wěn)定的控制也會(huì)合并高血脂癥，等到身體多個(gè)指標(biāo)失去控制，健康受威脅時(shí)再去治療，身體已經(jīng)受到明顯傷害。因此，在出現(xiàn)這些疾病之后要通過正確的方式積極治療，防止高血脂形成。
3、體重失去控制
血脂水平升高還可能是不控制體重引起，現(xiàn)在肥胖的人越來越多，體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積除了增加脂肪肝患病率，還會(huì)讓很多指標(biāo)失去控制。面對(duì)肥胖表現(xiàn)依然不忌口，長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，在體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積時(shí)血脂升高表現(xiàn)明顯，會(huì)讓血液變得粘稠威脅健康。因此，在肥胖時(shí)要注意身材管理，每天鍛煉半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，結(jié)合力量訓(xùn)練加速脂肪燃燒。另外，控制體重要作息合理，才能脂肪快速燃燒，飲食過程中熱量攝入要控制。
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