-
-
高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
肌肉勞損是指肌肉快速、劇烈和過(guò)度的拉伸或收縮，超過(guò)肌肉組織所能承受的壓力，導(dǎo)致肌肉斷裂或撕裂，表現(xiàn)為肌肉腫脹和疼痛，以及受傷部位活動(dòng)受限。肌肉勞損主要發(fā)生在腿部的背部和腰部肌肉。為了預(yù)防肌肉勞損，患者應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)中選擇合適的運(yùn)動(dòng)器材，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身和伸展運(yùn)動(dòng)，平時(shí)加強(qiáng)肌肉力量的鍛煉，避免肌肉勞損。
一、膝蓋肌肉拉傷的癥狀
1、疼痛。膝蓋肌肉拉傷后，拉傷的肌肉可能會(huì)有明顯的疼痛，有撕裂和斷裂的感覺(jué)。
2、腫脹。肌肉拉傷處可能有局部軟組織損傷和肌肉出血，導(dǎo)致肌肉拉傷處腫脹。
3、局部瘀傷，因?yàn)槔瓊殡S著肌肉出血，導(dǎo)致瘀傷和發(fā)青的癥狀。
4、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，拉傷后會(huì)有明顯的活動(dòng)受限，關(guān)節(jié)屈伸時(shí)會(huì)有明顯的活動(dòng)受限癥狀。應(yīng)進(jìn)行x線(xiàn)檢查和核磁共振檢查，以進(jìn)一步確認(rèn)肌肉勞損的程度，并根據(jù)勞損程度決定是否需要手術(shù)或保守治療。
二、如何防止肌肉拉傷
1、有必要提前知道身體的局限性。如果在鍛煉時(shí)感到不舒服，比如腿部或手臂肌肉疼痛，應(yīng)該立即停止活動(dòng)。提前制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃也是必要的，以防止肌肉疲勞和過(guò)度鍛煉。
2、起吊重物時(shí)，保持重心，不要同時(shí)起吊和扭轉(zhuǎn)，避免在光滑的地面上行走，防止摔倒。超重時(shí)，應(yīng)采用科學(xué)的減肥方法方法。
3、運(yùn)動(dòng)前后伸展并熱身，防止肌肉過(guò)度緊張。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿合適的運(yùn)動(dòng)服，選擇好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長(zhǎng)：骨科的疑難雜癥、...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：熟練掌握骨科常見(jiàn)...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)脊柱外傷及脊...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨外科疾病的...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
廣東三九腦科醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：運(yùn)用微創(chuàng)技...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長(zhǎng)：骨與軟組織肉瘤的...
-
-
安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷...
-
-
齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長(zhǎng)：各種常見(jiàn)的創(chuàng)傷，...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長(zhǎng)：變應(yīng)性鼻炎、兒童...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)針康復(fù)一區(qū)
擅長(zhǎng)：面癱、中風(fēng)偏癱、...
-
-
肌肉拉傷的癥狀
肌肉拉傷是指患者在急劇運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的肌肉急劇收縮或者過(guò)度牽拉而引起的肌肉損傷。肌肉損傷通常在患者進(jìn)行引體向上和仰臥起坐等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生率較高。 詳細(xì)»
-
-
肌肉拉傷癥狀
肌肉拉傷是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉急劇收縮或過(guò)度拉扯造成的傷害。在引體向上和仰臥起坐練習(xí)中很容易發(fā)生這種情況。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯... 詳細(xì)»
-
-
胯部肌肉拉傷的癥狀
胯部肌肉拉傷癥狀主要以局部疼痛、紅腫、淤青、肌無(wú)力為主，不同程度的拉傷，其癥狀也不同，包括輕度拉傷癥狀、中度拉傷癥狀、重度拉傷癥狀等。1、輕度拉傷：主要表現(xiàn)為胯部肌肉出現(xiàn)疼痛、腫脹、肌肉緊張、抽筋等現(xiàn)... 詳細(xì)»
-
-
腿部肌肉拉傷的癥狀
腿部肌肉拉傷是生活中比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，主要是指腿部的軟組織出現(xiàn)損傷的情況，在跑步、打籃球的時(shí)候會(huì)比較容易出現(xiàn)此類(lèi)癥狀。在出現(xiàn)腿部肌肉拉傷的癥狀之后，患者會(huì)有拉傷部位的紅腫、疼痛以及活動(dòng)受限等癥狀，并... 詳細(xì)»
-
-
膝蓋肌肉拉傷怎么辦？
膝蓋對(duì)我們來(lái)說(shuō)是十分重要的一個(gè)結(jié)構(gòu)，它在人走路、步行等各種日?；顒?dòng)中都起著關(guān)鍵作用，但是膝蓋也很容易受傷。尤其是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生膝蓋的運(yùn)動(dòng)損傷，限制了關(guān)節(jié)活動(dòng)，給人們帶來(lái)困擾。膝關(guān)節(jié)肌肉拉... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)