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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素D3主要由人體合成，人體皮膚含有一種特殊的膽固醇，在陽光照射下會轉化為維生素D3。如果兒童接受陽光的時間超過4~6小時，就可以合成足夠的維生素D3，而不需要補充。維生素D3對兒童的生長發(fā)育也有一定的作用，適當的補充能夠起到幫助孩子的骨骼發(fā)育，充足的維生素D3可以保持體內檸檬酸含量正常，預防佝僂病。
一、吃維生素D3的作用及功能
1、維生素D3能促進人體對鈣和磷的吸收，使血漿中鈣和磷的水平達到飽和水平，從而起到預防和治療佝僂病的作用，同時能刺激成骨細胞和骨鹽的沉積，使骨骼更加強壯。
2、維生素D3可以增加磷通過腸壁的吸收，進而增加磷通過腎小管的重吸收和吸收，從而阻止磷尿。
3、嬰兒服用維生素D3可以促進骨骼發(fā)育，減少腸道和腎臟對鈣的吸收，防止氨基酸通過腎臟流失。
二、大人缺維生素d3的癥狀
1、如果成年人缺乏維生素d3，就會發(fā)生佝僂病，主要癥狀是關節(jié)痛、肌肉萎縮、痢疾和腹瀉等。當患者醒來的時候，關節(jié)和肌肉會有僵硬的癥狀。
2、當身體缺乏維生素d3時，整個頭部通常會出汗，而容易出汗通常是維生素D缺乏引起的最明顯的疾病。維生素D缺乏將繼續(xù)導致疾病，如過度休息和肥胖。
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