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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
大拇指外翻可能指拇外翻，是一種常見的足部問題，表現(xiàn)為大腳趾向外偏斜，有時伴有疼痛。常見的改善方式包括穿戴合適的鞋子、使用矯形器、按摩、足部體操、手術(shù)治療等。
1、穿戴合適的鞋子：選擇寬松、舒適、鞋頭寬大的鞋子，避免穿尖頭或高跟鞋，減少對腳趾的壓力，有助于延緩拇趾外翻的惡化。
2、使用矯形器：配戴定制的矯形鞋墊、硅膠分趾墊、夜間矯形器等，可以幫助保持大拇趾在正確的位置，減緩畸形的發(fā)展。
3、按摩：定期按摩腳部，比如拇趾區(qū)域，可以促進血液循環(huán)，減輕疼痛，增強腳趾和腳弓的肌肉。
4、足部體操：進行特定的足部肌肉強化和柔韌性練習(xí)，如使用彈力帶做趾部牽拉，有助于增強腳趾肌肉，支撐腳趾。
5、手術(shù)治療：對于癥狀嚴重且保守治療無效的患者，可能需要進行軟組織修復(fù)、骨贅切除、骨切割與復(fù)位、關(guān)節(jié)融合術(shù)等手術(shù)治療，以糾正骨骼畸形。
日常生活中，建議避免長時間站立或行走，保持適當(dāng)?shù)捏w重，可以減輕足部壓力。若是經(jīng)過治療后，癥狀長時間沒有得到緩解，建議及時就醫(yī)。
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