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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
每個(gè)女生都關(guān)注自己的身材，而了解標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)于評(píng)估健康狀況和設(shè)定合理的健身目標(biāo)至關(guān)重要。以下是不同身高對(duì)應(yīng)的女生標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照情況。?
??身高 150cm 的女生，標(biāo)準(zhǔn)體重通常在 44 - 48kg。
??身高 152cm，標(biāo)準(zhǔn)體重就大概在 45 - 49kg 。
??身高 154cm 時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍是 46 - 50kg。
??身高 156cm 的女生，標(biāo)準(zhǔn)體重在 47 - 51kg 。
??身高 158cm 的女生，標(biāo)準(zhǔn)體重一般是 48 - 52kg。
??身高 160cm 的話，標(biāo)準(zhǔn)體重差不多在 49 - 53kg。
??身高 162cm 的女生，標(biāo)準(zhǔn)體重大概是 50 - 54kg。
??身高 164cm 的女生，標(biāo)準(zhǔn)體重范圍在 51 - 55kg 。
??身高 166cm 的女生，標(biāo)準(zhǔn)體重通常為 52 - 56kg。
??身高168cm，標(biāo)準(zhǔn)體重大概在 53 - 57kg。
??身高170cm 的女生，標(biāo)準(zhǔn)體重就在 54 - 58kg 。
不過(guò)要知道，這只是一個(gè)大致的范圍哦。體重標(biāo)準(zhǔn)與否還會(huì)受身體成分的影響，比如肌肉量較多的女生，體重可能會(huì)比這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)稍高，但身材看起來(lái)依然很勻稱健康，因?yàn)榧∪獾拿芏却笥谥?。而且，健康的生活方式遠(yuǎn)比單純追求體重?cái)?shù)字重要得多。保持均衡的飲食，多吃蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃高油高糖食物；堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)，像跑步、瑜伽、游泳等，不僅能塑造好身材，還能讓我們擁有好氣色和充沛的精力。
所以，大家不要過(guò)分糾結(jié)于體重秤上的數(shù)字，用健康的生活方式擁抱美好的自己吧！??
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