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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖高是指血液中的葡萄糖濃度過(guò)高。血糖高可能是由于胰島素分泌不足或者細(xì)胞對(duì)胰島素的反應(yīng)不足引起的。血糖高不僅會(huì)給身體帶來(lái)不適，還會(huì)對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)造成損害。因此，血糖高的人需要特別留意以下幾點(diǎn)：
首先，飲食方面，血糖高的人需要控制食物的糖分?jǐn)z入量。建議選擇低糖、低脂的食品，避免食用高糖分、高脂肪的食物，每餐攝入的碳水化合物和脂肪要適量，飲食要規(guī)律，每天要按時(shí)吃早餐、午餐和晚餐，不宜過(guò)度饑餓或飽飽，同時(shí)控制飲食熱量，以維持體重在正常范圍內(nèi)。
其次，運(yùn)動(dòng)方面，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血糖是很有幫助的。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)葡萄糖的利用，提高細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性，有利于控制血糖水平。建議選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，并堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。
此外，定期檢查血糖水平，血糖高的人需要定期測(cè)量自己的血糖水平，以便及時(shí)調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物治療方案。此外，還要定期進(jìn)行眼科檢查、腎功能檢查、心臟功能檢查等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理與高血糖相關(guān)的并發(fā)癥。
另外，避免不良的生活習(xí)慣，如抽煙、酗酒、熬夜等，這些不良的生活習(xí)慣會(huì)增加血糖高的風(fēng)險(xiǎn)和加重病情。
最后，在藥物治療方面，一定要按照醫(yī)生的建議進(jìn)行用藥，并且不要隨意停藥。必要時(shí)，還要及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。
總之，血糖高的人需要在飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等方面注意多方面的事項(xiàng)，以便更好地控制和預(yù)防血糖高引起的并發(fā)癥。同時(shí)，也要積極配合醫(yī)生的治療方案，定期進(jìn)行檢查，以保持良好的身體狀況。
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血糖高要注意什么
血糖高是指血液中的血糖濃度超過(guò)正常范圍，是糖尿病患者常見的情況之一。高血糖會(huì)對(duì)健康造成極大的危害，因此對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，需要格外注意以下幾點(diǎn)。首先，飲食控制是非常重要的。高血糖的人應(yīng)該遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)... 詳細(xì)»
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三高要注意哪些事項(xiàng)
三高就是指人們常說(shuō)的高血壓、高血脂及高血糖。高血壓、高血脂掛心內(nèi)科，高血糖掛內(nèi)分泌科。血壓正常范圍90～140/60～90mmHg，血壓如果大于140/90mmHg即指高血壓。血脂中的脂蛋白、總膽固醇... 詳細(xì)»
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三高要注意哪些事項(xiàng)
三高，即高血壓、高血脂和高血糖，是現(xiàn)代社會(huì)中常見的慢性疾病。對(duì)于患有三高的人來(lái)說(shuō)，需要注意以下幾個(gè)方面的事項(xiàng)：1.合理飲食：三高患者需要控制對(duì)高糖、高脂和高鹽食物的攝入，并多吃蔬菜、水果、全谷類和低脂... 詳細(xì)»
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晚上血壓高要注意哪些事項(xiàng)
血壓是有波動(dòng)性的，表現(xiàn)為一年四季有波動(dòng)性，例如，夏季的血壓很容易偏低，但冬季的血壓較難控制，并且血壓全天也會(huì)波動(dòng)。血壓波動(dòng)顯示為兩個(gè)峰和一個(gè)谷，兩個(gè)峰分別是早上6點(diǎn)到10點(diǎn)和下午4點(diǎn)到8點(diǎn)，晚上入睡后... 詳細(xì)»
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