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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
三高，即高血壓、高血脂和高血糖，是現(xiàn)代社會中常見的慢性疾病。對于患有三高的人來說，需要注意以下幾個方面的事項：
1.合理飲食：三高患者需要控制對高糖、高脂和高鹽食物的攝入，并多吃蔬菜、水果、全谷類和低脂肪蛋白質(zhì)。此外，限制飲酒、戒煙也是非常有必要的。
2.積極鍛煉：適度的有氧運動可以幫助三高患者控制體重、降低血壓和血糖，增強心血管功能。平時可以進行散步、慢跑、游泳等有氧運動，但一定要根據(jù)自己的體質(zhì)情況來選擇適合的運動方式。
3.學會減輕壓力：壓力會導致心率增快和血壓升高，三高患者需要學會有效的減壓方法，如適當休息、睡眠充足、定期參加一些心理調(diào)適活動、聽音樂、閱讀等。
4.定期體檢：定期監(jiān)測血壓、血糖和血脂水平，以及心電圖、超聲心動圖等檢查以及定期的眼科檢查。及時發(fā)現(xiàn)異常情況并及時就醫(yī)是非常重要的。
5.注意藥物治療：在醫(yī)生的建議下，進行規(guī)范的藥物治療是非常關鍵的，不應隨意增減藥物用量。
總之，三高患者需要堅持養(yǎng)成健康的生活方式，及時與醫(yī)生交流，遵循醫(yī)囑進行治療，這樣才能有效地控制三高問題，預防并減少相關并發(fā)癥的發(fā)生。
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三高人群的飲食應注意哪些方面
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三高要注意哪些事項
三高就是指人們常說的高血壓、高血脂及高血糖。高血壓、高血脂掛心內(nèi)科，高血糖掛內(nèi)分泌科。血壓正常范圍90～140/60～90mmHg，血壓如果大于140/90mmHg即指高血壓。血脂中的脂蛋白、總膽固醇... 詳細»
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晚上血壓高要注意哪些事項
血壓是有波動性的，表現(xiàn)為一年四季有波動性，例如，夏季的血壓很容易偏低，但冬季的血壓較難控制，并且血壓全天也會波動。血壓波動顯示為兩個峰和一個谷，兩個峰分別是早上6點到10點和下午4點到8點，晚上入睡后... 詳細»
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血壓高要注意什么
人體的正常血壓由循環(huán)系統(tǒng)組成，心臟和血管形成一個封閉的空間，而營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣通過血管輸送到全身各個器官，血液在血管中封閉運行，對血管壁造成一定的壓力，形成人體正常血壓。正常血壓分為收縮壓和舒張壓收縮壓... 詳細»
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鉤骨骨折要注意哪些事項
鉤骨骨折，即鉤骨處有壓痛，手掌尺側(cè)腫脹、疼痛、握力銳減感明顯，將小指外展時疼痛加重。嚴重可導致患者出現(xiàn)屈肌腱斷裂和尺神經(jīng)卡壓。部分患者容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性關節(jié)炎，導致復發(fā)疼痛，在天氣變化或季節(jié)交換時疼痛明顯... 詳細»
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發(fā)燒了要注意哪些事項
發(fā)燒是指發(fā)熱，發(fā)熱是指機體在致熱原作用下或各種原因下引起體溫調(diào)節(jié)中樞的功能障礙時，體溫升高超出正常范圍。當發(fā)熱時，需要注意以下事項：1.休息：發(fā)燒時身體需要更多的能量來對抗病毒或細菌感染，因此要保證充... 詳細»
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