三高人群注意什么
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胡白瑜 副主任醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 內(nèi)科
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患有三高的患者一定要注意飲食上要以清淡為主，不吃辛辣油膩刺激性的食物，像一些堅果類的食物，南瓜籽還有核桃，這些含量都是含有很高的油脂。
可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣宓氖卟撕退?。平時多喝一些溫開水，促進排泄，提高自身體抗力。
飲食一定要以清淡為主，不吃辛辣油膩刺激的食物，同時注意多休息，不要過度勞累，控制好血壓，減少一些并發(fā)癥。
同時還應(yīng)該要注意可以適當(dāng)?shù)某砸恍z頭，全麥的面包片或者是芹菜，大米粥，鮮牛奶或者是一個蘋果。
晚上一定要注意減少主食的攝入量，像一些炒四季豆，雞蛋，燒菠菜，這些都是可以的。
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