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孫向陽(yáng) 主任醫(yī)師 敦化市第二人民醫(yī)院 內(nèi)科
在現(xiàn)實(shí)生活中，越來(lái)越多的人都在開(kāi)始注重養(yǎng)生了。的確，有很多好的養(yǎng)生習(xí)慣可以幫助我們有一個(gè)好的健康的身體，從而延年益壽，延緩衰老。如果想要長(zhǎng)壽，生活中的很多小細(xì)節(jié)是我們必須要注意的。當(dāng)然，從很多長(zhǎng)壽老人的長(zhǎng)壽秘訣總結(jié)來(lái)看，長(zhǎng)壽的人一般會(huì)有5個(gè)特點(diǎn)。
長(zhǎng)壽的人一般會(huì)有以下5個(gè)特點(diǎn)：
一、充足的睡眠
因?yàn)槌渥愕乃哂兄谡{(diào)節(jié)人的身體的各項(xiàng)機(jī)能，保證內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定，讓我們白天的時(shí)候精力充沛，更有精力去工作和學(xué)習(xí)。但是，睡眠時(shí)間也不要太長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的睡眠會(huì)讓人的血液不流通從而影響人的氣血，造成人體的新陳代謝失調(diào)。
二、良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
經(jīng)常保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于提高人體的抵抗力。這樣就會(huì)避免很多的疾病，身體也會(huì)越來(lái)越健康，壽命就會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。很多研究也表明，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人壽命要長(zhǎng)很多。
三、良好的生活環(huán)境
良好的生活環(huán)境是讓人長(zhǎng)壽的很重要的一個(gè)因素，遠(yuǎn)離惡劣的生活環(huán)境，遠(yuǎn)離空氣污染。多到環(huán)境好的地方進(jìn)行鍛煉和生活，就會(huì)提高我們的生活質(zhì)量，避免很多疾病的發(fā)生，讓我們壽命更長(zhǎng)久。
四、愛(ài)笑
保持良好的心情，經(jīng)常多笑一笑，不管是對(duì)著自己，還是親戚朋友等一些外人，我們都可以經(jīng)常多微笑。如果生活比較開(kāi)心，心情也會(huì)非常放松，自然而然讓自己的身體遠(yuǎn)離各種疾病，這也就是“笑一笑十年少”的道理。
五、特別注重營(yíng)養(yǎng)均衡
一日三餐飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)充足、葷素搭配，這樣才能夠保證身體的補(bǔ)充，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的狀態(tài)。并且，能夠讓腸胃更加舒暢，提高消化功能，吸收足夠的能量，讓身體更加健康。
瘦的人會(huì)有高血壓?jiǎn)?/a>
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長(zhǎng)壽的人，多半會(huì)有這4個(gè)特點(diǎn)，能占一個(gè)也不錯(cuò)
隨著物質(zhì)水平條件的提高，現(xiàn)在基本上不需要擔(dān)心吃喝玩樂(lè)這些方面的問(wèn)題，在溫飽解決，經(jīng)濟(jì)達(dá)標(biāo)的情況下，很多人就想要追求長(zhǎng)壽，而長(zhǎng)壽需要付出很多的努力，平時(shí)需要嚴(yán)格注意相關(guān)的飲食問(wèn)題，結(jié)合健康的睡眠，合理的... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)壽的人，通常會(huì)有這5個(gè)特征，希望你和長(zhǎng)壽有緣
為了延長(zhǎng)壽命平時(shí)應(yīng)該注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，在身體正確保養(yǎng)之后重要器官功能提高，身體素質(zhì)變得良好，可以有效降低疾病的發(fā)病率，不受到疾病的影響健康和長(zhǎng)壽才會(huì)靠近。另外，長(zhǎng)壽的人有共同的特征，需要和自己做對(duì)比... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)壽的人，走路時(shí)多半會(huì)有這3個(gè)特點(diǎn)，可對(duì)照自查
想要判斷自己的身體是否健康，可以通過(guò)走路時(shí)的相關(guān)表現(xiàn)來(lái)得知。因?yàn)樽呗窌r(shí)的表現(xiàn)可以反應(yīng)腿部關(guān)節(jié)，骨骼是否保持健康。另外，身體的協(xié)調(diào)性是否良好，大腦健康與否都可以通過(guò)走路時(shí)的表現(xiàn)來(lái)得知。較為健康的人走路會(huì)... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)壽的人有這5個(gè)特征，符合越多，越易長(zhǎng)壽
據(jù)了解，長(zhǎng)壽的人會(huì)保持身體健康狀態(tài)，因此也會(huì)有一些好的特征。如果可以多留意自己的身體變化，發(fā)現(xiàn)有癥狀出現(xiàn)之后及時(shí)針對(duì)疾病進(jìn)行治療，一般就能保持身體健康。身體比較健康的人不受到疾病的影響，壽命也會(huì)更加長(zhǎng)... 詳細(xì)»
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長(zhǎng)壽的人都有這5個(gè)特點(diǎn)，做好了，你也能活到九十九
在現(xiàn)實(shí)生活中，大家都希望自己可以健康長(zhǎng)壽，不受病痛的折磨。但是，想要保持健康，需要從多方面入手。無(wú)論是飲食，運(yùn)動(dòng)以及作息，都需要保持良好的習(xí)慣。這樣才可以防止免疫能力下降，預(yù)防疾病。實(shí)際上，很多長(zhǎng)壽的... 詳細(xì)»
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