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齊殿君 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
長期缺氧可引起多種問題。由于全身的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)都是通過血液輸送的，一旦血液循環(huán)不良，氧氣和營養(yǎng)就不能順利輸送，造成能量不足，倦怠乏力，對大腦和各種器官的危害，所以必須及時改善缺氧狀況。
身體缺氧如何調(diào)節(jié)
1、多運動：缺氧患者在正常生活中，應(yīng)多做運動，增強心肺功能，在平時可以積極戶外活動，其中慢跑和快走都是為了增強心肺功能鍛煉。在正常生活中，可以根據(jù)自身的愛好選擇不同的運動，也可以咨詢醫(yī)生選擇合適運動。
2、多吃蛋白質(zhì)含量高的食物：在正常生活中，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，蛋白質(zhì)可以增強大腦活動，喝牛奶吃肉可以有效地補充大腦能量，改善失眠癥狀。
3、及時檢查身體：缺氧很可能是病理性的，比較常見，是心腦血管疾病和肺部疾病，其中支氣管炎，哮喘等疾病會引起體內(nèi)缺氧，所以出現(xiàn)缺氧癥狀后，建議及時去醫(yī)院看看是什么原因，只有這樣才能快速解決這些問題。
4、開窗通氣：如果是生理性缺氧，那么在正常生活中需要注意生活習(xí)慣，很多孕婦會出現(xiàn)生理性缺氧癥狀，如果是這樣，建議平時生活中開窗通風(fēng)，及時補充房間內(nèi)氧氣，有效緩解缺氧癥狀。
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