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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
免疫力是人體維持體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，抵抗外來入侵的一種能力。免疫系統(tǒng)有三大功能，分別是防御功能、穩(wěn)定清潔功能和監(jiān)控功能。免疫力弱的人更容易遭受未來細(xì)菌、病毒的入侵，因此身體的各種患病幾率也會(huì)相對增加，免疫力強(qiáng)的人群不容易生病，可以有效的識別和清除抗原性異物。想要調(diào)節(jié)提高免疫力，應(yīng)該要有一個(gè)健康的生活方式，激發(fā)身體自身的免疫自愈能力，從而完善免疫系統(tǒng)。
一、調(diào)節(jié)免疫力的方法有哪些
1、在身體允許的條件下，可以選擇用冷水洗澡，刺激身體表皮的防御機(jī)制，增加血管的收縮延展性。
2、在免疫力低下時(shí)，可以通過食用一些維他命類，礦物質(zhì)類，維生素類的食物，增強(qiáng)身體的免疫力。比如胡蘿卜素、鋅、鐵、銅、維他命C等。
3、在日常生活中養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和作息規(guī)律，充足的睡眠、輕松的精神狀態(tài)、規(guī)律的進(jìn)食、強(qiáng)健的體魄等都有利于增強(qiáng)免疫力。
4、應(yīng)該避免燒烤、油炸、刺激性等食物，選擇高蛋白、富含維生素和纖維素的食品即可。
二、免疫力過高有什么危害
1、皮膚的免疫力過高可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)紅腫、瘙癢等癥狀，皮膚病難以愈合。
2、免疫力過高，還有可能使自身內(nèi)部細(xì)胞產(chǎn)生反應(yīng)，比如神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)患病。
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調(diào)節(jié)免疫力和增強(qiáng)免疫力有什么區(qū)別
調(diào)節(jié)免疫力和增強(qiáng)免疫力是兩個(gè)不同的概念，它們的目的和作用也有所不同。1.調(diào)節(jié)免疫力是通過對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，使其保持穩(wěn)定和平衡的狀態(tài)。這包括對免疫細(xì)胞的活性、免疫分子的產(chǎn)生和免疫反應(yīng)的強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)。例如... 詳細(xì)»
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如何提高免疫力
免疫是指身體抵抗外部入侵并保持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定的能力。免疫可分為特異性免疫和非特異性免疫。獲得性免疫免疫是指被生下來就有的，例如，豬瘟在豬群中迅速蔓延，但與人類無關(guān)。這是因?yàn)槿祟惒⒎翘焐突加羞@種疾病。獲... 詳細(xì)»
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如何提高免疫力
可通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整生活作息習(xí)慣等方式提高免疫力。1、調(diào)整飲食：飲食上面要多攝入蛋白質(zhì)以及維生素含量比較豐富的食物，比如瘦肉、魚肉、牛奶等，體內(nèi)所需要的多種營養(yǎng)元素，加強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。2、... 詳細(xì)»
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免疫力分為非特異性免疫和特異性免疫，是指防治傳染病的能力，免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別、消滅外來侵入病毒、細(xì)菌，處理衰老、受損、死亡的細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。人體通過免疫系統(tǒng)發(fā)揮免疫力來維... 詳細(xì)»
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免疫力紊亂如何調(diào)理
免疫力紊亂的患者應(yīng)確保生活有規(guī)律，避免在工作中過于勞累，補(bǔ)充蛋白，在飲食上保持低脂肪飲食，同時(shí)忌食海鮮與辛辣刺激。免疫力紊亂的病人應(yīng)嚴(yán)格遵守醫(yī)囑，在日常生活中戒煙戒酒，只有保持規(guī)律的作息才能保證患者身... 詳細(xì)»
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