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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺時，許多人都曾出現(xiàn)過腿腳抽筋的情況，大多數(shù)人認(rèn)為這種現(xiàn)象是由缺鈣引起的，其實(shí)缺鈣只是原因之一。當(dāng)體內(nèi)血液中的鈣濃度下降時，會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增強(qiáng)，在臨床上稱為肌肉痙攣，其較為典型的表現(xiàn)癥狀就是腿部、腳部的抽筋現(xiàn)象，在晚上和白天都會出現(xiàn)。
為什么晚上會腳抽筋：
1、過度疲勞：有些中老年人長期處于虛弱和疲勞的狀態(tài)，有些人在運(yùn)動方面有著嚴(yán)格的規(guī)定導(dǎo)致了過度鍛煉，讓身體在運(yùn)動中產(chǎn)生大量的代謝廢物，這些都很容易讓人們在晚上出現(xiàn)腿腳抽筋，一般會持續(xù)十幾秒鐘左右。
2、動脈粥樣硬化：動脈粥樣硬化是一種血管疾病。對于老年人來說，隨著年齡的增長，不重視血管的健康，長期食用高脂肪、高蛋白、低纖維的食物，會無形中讓血液變得粘稠，導(dǎo)致下肢動脈硬化閉塞癥，該病的早期癥狀就是腿腳抽筋。
3、維生素D缺乏癥：維生素D和鈣的關(guān)系密不可分。維生素D能幫助促進(jìn)機(jī)體對鈣的吸收。當(dāng)人體鈣缺乏時，應(yīng)先補(bǔ)充維生素D，這樣才能更好地補(bǔ)鈣，這樣才不會造成血液中的鈣濃度降低，引起腿腳抽筋。
晚上腳抽筋要怎么辦：
1、避免過度勞累，適當(dāng)注意注意，不要讓腿超負(fù)荷鍛煉，也不要讓腿長期站立著，這些都容易引發(fā)抽筋的癥狀?；颊咴谒翱梢杂脽崴輦€腳，按摩下肢肌肉，能有效防止腿抽筋。
2、做好御寒工作，即使在炎熱的夏天，也要做好腿部的保暖工作。不要讓腿部肌肉著涼，因?yàn)橐坏┦艿胶浯碳?，腿部肌肉就容易痙攣。
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懷孕晚上腳抽筋怎么辦
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡覺腳抽筋怎么辦
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晚上腳抽筋是怎么回事
肌肉痙攣俗稱抽筋，指的是肌肉突發(fā)性猛力的收縮，造成肌肉劇痛，一時之間無法放松的現(xiàn)象，站著、坐著、睡著都有可能發(fā)生。造成晚上腳抽筋的原因有很多，如劇烈運(yùn)動造成肌肉過度疲勞，睡眠姿勢不好，或青少年或是懷孕... 詳細(xì)»
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懷孕晚上腳抽筋怎么辦
在懷孕的時候晚上出現(xiàn)抽筋，這是非常的常見的，這主要是因?yàn)樵袐D體內(nèi)鈣含量相對不足所引起的，對于這種情況建議是如下處理：第一，建議孕婦在白天一定要從事一些戶外運(yùn)動，適當(dāng)?shù)亩鄷裉?，這樣有利于體內(nèi)維生素D的... 詳細(xì)»
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