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司海濤 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 眼科
眾所周知，眼睛對人體十分重要，但同時也是身體上非常容易被忽視的器官，人們應(yīng)對眼睛的健康多加重視，做好眼部疾病的預(yù)防和保健工作，有一雙明亮健康的眼睛，會讓生活變得更加方便和美好。眼保健操、眼霜護理都是日常眼部保養(yǎng)必不可少的，除此之外，飲食的補充以及充足的休息也是保養(yǎng)眼睛必不可少的。
眼睛怎么保養(yǎng)：
1、人們應(yīng)充分了解自身眼睛的情況，并了解家族中是否有遺傳性的眼部疾病。遺傳因素會造成許多類型的眼部疾病。如果人們意識到有患眼疾的風(fēng)險，應(yīng)在40歲之前進行全面的眼部檢查，并保持一年一次體檢的頻率，這樣能對眼部疾病做到預(yù)防和及時治療。
2、使用眼霜，尤其是三十歲以上的女性。眼睛也需要外部營養(yǎng)的呵護，眼霜作為一種眼部護膚品，能滿足眼睛的需求，是其他面部護膚品無法比擬的。人們在使用眼霜時，應(yīng)均勻的涂抹后，并輕輕按摩，這樣眼霜才能被眼周完全吸收，否則容易產(chǎn)生脂肪粒。
眼睛保養(yǎng)需要補充什么：
1、健康的飲食對眼睛的健康非常重要，例如水果、蔬菜和魚，適當(dāng)食用能有效降低黃斑變性和白內(nèi)障的發(fā)生率，橙子等柑橘類水果中含有的維生素C有預(yù)防白內(nèi)障的作用。
2、動物性食品中的維生素A以及植物食品中的胡蘿卜素能直接參與視紫紅質(zhì)的形成，這是一種在視網(wǎng)膜上能吸收光線的化學(xué)物質(zhì)的成分，是保護眼睛和維持正常視力的重要物質(zhì)。
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