-
-
閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
正常睡眠時間是指人體在一天中需要的足夠的睡眠時間，以保持身體和心理健康。一般來說，成年人需要7-9小時的睡眠時間，而兒童和青少年需要更多的睡眠時間。
睡眠對身體和心理健康都非常重要。睡眠可以幫助身體恢復(fù)能量和修復(fù)組織，同時也可以幫助大腦清理廢物和鞏固記憶。此外，睡眠還可以調(diào)節(jié)身體的激素水平，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，降低患疾病的風(fēng)險。
然而，每個人的睡眠需求可能會有所不同。有些人可能只需要6小時的睡眠時間就可以感到精力充沛，而有些人則需要9小時或更多的睡眠時間。睡眠需求還受到年齡、性別、身體狀況、生活方式等因素的影響。
一般來說，成年人需要7-9小時的睡眠時間，但這并不是絕對的。有些人可能需要更多的睡眠時間，而有些人則可能需要更少的睡眠時間。如果感到疲倦或無法集中注意力，那么可能需要更多的睡眠時間。
此外，睡眠質(zhì)量也非常重要。即使睡夠了7-9小時，如果睡眠質(zhì)量不好，也會影響身體和心理健康。因此，保持良好的睡眠習(xí)慣也非常重要，如保持規(guī)律的睡眠時間、避免在睡前使用電子設(shè)備、創(chuàng)造一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境等。
總之，正常睡眠時間因人而異，但一般來說，成年人需要7-9小時的睡眠時間。保持良好的睡眠習(xí)慣和質(zhì)量對身體和心理健康都非常重要。如果有睡眠問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
-
-
麻藥幾個小時恢復(fù)正常
林嘉寶 主治醫(yī)師
-
-
兒童正常的睡眠時間是多久
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
有幾個小時不胎動正常嗎
李理 主治醫(yī)師
-
-
寶寶睡眠時間是多久
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
甲狀腺手術(shù)需要幾個小時
吳軍 副主任醫(yī)師
-
-
腸癌手術(shù)要做幾個小時
唐鴻生 副主任醫(yī)師
-
-
常州市婦幼保健院 神經(jīng)內(nèi)科專家
擅長：各種神經(jīng)內(nèi)科常見...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病、帕...
-
-
馬鞍山市中醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合調(diào)...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長急慢性中毒、...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長各種職業(yè)中毒...
-
-
廣西壯族自治區(qū)工人醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長職業(yè)性急慢性...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病的診...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長：女性不孕不育及習(xí)...
-
-
常州市婦幼保健院 生殖醫(yī)學(xué)中心專家
擅長：婦科內(nèi)分泌疾病、...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 精神科
擅長：擅長老年心理障礙...
-
-
大慶市第三醫(yī)院 精神科
擅長：擅長業(yè)務(wù)專長：精...
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
正常睡眠時間是幾個小時
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
正常睡眠時間幾個小時
-
-
牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
成人正常睡眠時間是幾個小時
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
人一天的睡眠時間幾個小時最好
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
正常睡眠時間是什么？
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
人正常睡眠時間是多少
-
-
正常人睡眠幾個小時
人類一般需要7-9小時的睡眠時間，這取決于個體的生理和心理狀態(tài)，以及生活方式的不同。睡眠對于人體來說非常重要，它有助于恢復(fù)身體和大腦的功能，維持身體健康和情緒穩(wěn)定。根據(jù)美國國家睡眠基金會的推薦，成年人... 詳細(xì)»
-
-
醫(yī)生：老年人睡眠時間減少很正常，深度睡眠時間3小時即可
良好的睡眠對于人體而言，是十分重要的。如果人們仔細(xì)觀察，可能會發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)生活中的老人，相比于年輕人和中年人，都會有睡眠減少情況的發(fā)生，可以說是很普遍的現(xiàn)象。那么，這一情況究竟正常嗎?老年人最好將睡眠... 詳細(xì)»
-
-
6歲兒童正常睡眠時間是幾點(diǎn)
6歲的兒童正常睡眠時間是每天晚上約10小時到12小時，通常為晚上8點(diǎn)到早上6點(diǎn)。然而，每個兒童的睡眠需求可能有所不同，因此也需要注意兒童的個體差異。對于6歲的兒童來說，充足的睡眠對他們的身體和大腦發(fā)育... 詳細(xì)»
-
-
清宮丸放幾個小時正常？
清宮丸是一種中藥材，常用于調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等情況。一般建議清宮丸放置時間為4-6小時為宜。清宮丸放置的時間長短是影響其功效的一個重要因素。一般情況下，清宮丸放置時間過長可能會導(dǎo)致其藥效減退，甚至... 詳細(xì)»
-
-
正常睡眠是多少個小時
睡眠是人體的一種重要生理過程，對于身體和心理健康都有著至關(guān)重要的作用。一般來說，成年人每天需要7-9個小時的睡眠時間。然而，每個人的睡眠需求可能會有所不同，這取決于個體的年齡、健康狀況、生活方式等因素... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號