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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
一般在進(jìn)行長(zhǎng)距離的走路之后，由于走路過(guò)多，過(guò)于疲累，患者就會(huì)出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，通?？紤]是局部軟組織損傷導(dǎo)致。最好在24小時(shí)以?xún)?nèi)適當(dāng)進(jìn)行冰敷，若是超過(guò)24小時(shí)，則采取熱敷的方式。在有必要的情況下，還要遵醫(yī)囑服用非甾體消炎藥物、活血化瘀的藥物等進(jìn)行治療。在藥物治療期間，應(yīng)適當(dāng)減少活動(dòng)次數(shù)，減小活動(dòng)量，有利于腿疼的恢復(fù)。
走路多了腿疼怎么回事
1、若是出現(xiàn)走路多了腿疼的情況，與患者平時(shí)體育鍛煉過(guò)少有關(guān)。
2、由于長(zhǎng)時(shí)間步行，突然加大了運(yùn)動(dòng)量，或者運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，可能會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，造成乳酸的堆積，就會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉的酸脹和疼痛不適感。
3、與腰椎有關(guān)?；颊哐倒塥M窄癥的患者在長(zhǎng)時(shí)間步行后，就會(huì)出現(xiàn)腿部的酸脹與疼痛。這是因?yàn)檠倒塥M窄，就會(huì)使腰椎容積減小，從而對(duì)神經(jīng)根產(chǎn)生壓迫，因此出現(xiàn)腿部的神經(jīng)癥狀。
4、若是下肢動(dòng)脈血栓形成或者深靜脈血栓形成，也可導(dǎo)致患者出現(xiàn)行走時(shí)腿部疼痛的癥狀。
走路多了腿疼要注意什么
1、在長(zhǎng)時(shí)間走路時(shí)，需要遵循一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。不要在長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)之后，忽然加大運(yùn)動(dòng)量，比如長(zhǎng)時(shí)間行走或者劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、注意休息，一般在休息之后，腿疼的癥狀會(huì)有所緩解。
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走路多了腿疼怎么緩解
多走路會(huì)導(dǎo)致腿部疼痛，首先應(yīng)進(jìn)行積極的病因治療，以減少步行的距離和時(shí)間，另外，要加強(qiáng)保暖，避免受涼，走路避免崎嶇的路，穿軟鞋，避免穿高跟鞋。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，患者應(yīng)避免環(huán)境過(guò)于潮濕和寒冷。還可以口服抗... 詳細(xì)»
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走路走多了大腿疼
走路走多了大腿疼主要是引起的是酸痛感，由于大腿在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉只能通過(guò)無(wú)氧酵解來(lái)提供能量，無(wú)氧酵解會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積，便會(huì)出現(xiàn)酸痛感。如果酸痛感明顯，可以口服消炎鎮(zhèn)痛類(lèi)的藥物來(lái)緩解疼痛。... 詳細(xì)»
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走路走多了腿疼怎么辦
如果走路走多了出現(xiàn)腿疼的現(xiàn)象，可以先用熱水泡腳，可以緩解腿疼不適的癥狀。還可以適當(dāng)按摩，在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行按摩往往是消除疲勞的重要手段。在走路運(yùn)動(dòng)后，還可以躺在海棉墊或者藤墊上休息片刻，采取平躺姿勢(shì)，腳部放... 詳細(xì)»
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走路多了腿疼膝蓋疼怎么回事
膝蓋是身體承重比較大的關(guān)節(jié)，是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中很容易受傷的關(guān)節(jié)。人們不管是在運(yùn)動(dòng)還是平時(shí)的走路、負(fù)重過(guò)程中，都要注意做好膝蓋的保護(hù)工作?？蛇x擇正確的運(yùn)動(dòng)方式，避免超負(fù)荷負(fù)重保護(hù)膝蓋；也可適當(dāng)?shù)淖鲇斡尽㈣べさ?.. 詳細(xì)»
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走路多了腳疼怎么緩解
走路多了之后出現(xiàn)腳疼，一般是由于韌帶及肌腱周?chē)能浗M織、肌肉等產(chǎn)生勞損，常見(jiàn)于從事長(zhǎng)期的體育戶(hù)外活動(dòng)者，因?yàn)樽呗返臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成腳部與別處長(zhǎng)時(shí)間摩擦，使得筋膜與周?chē)浗M織相互之間處于摩擦狀態(tài)，形成的一... 詳細(xì)»
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