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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
人的各個身體部位都有很多關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)是保持人體活動靈活度的重要部位，如果不多加保護，很容拉傷韌帶和扭傷關(guān)節(jié)，從而影響正常的肢體活動，甚至導致癱瘓。腳扭傷之后，可能是由于腳部的韌帶拉傷，可以吃的食物主要就是優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，優(yōu)質(zhì)的蛋白可以補充患者扭傷之后損失的營養(yǎng)物質(zhì)。
腳扭傷之后的食譜搭配：
1、患者可以在每天的三餐當中，添加一些具有活血化瘀功效的食物，比如山藥、田七等，山藥當中所含的營養(yǎng)成分比較豐富，患者可以通過蒸煮來補充營養(yǎng)。
2、如果患者腳部的腫脹程度不是很嚴重，就可以多補充一些維生素含量豐富的食物，比如青菜類和瓜果類，但是要注意選擇的瓜果不要含糖量太高。
3、也可以吃一些瘦肉，比如雞肉、牛肉等，熬成肉湯更利于患者消化吸收，排骨湯、雞湯等都是營養(yǎng)價值比較高的，很適合患者扭傷之后食用。
腳扭傷之后如何進行保養(yǎng)：
1、在扭傷的前期，主要是以消除腫脹和疼痛為主，特別是紅腫的部分，說明積聚的淤血比較多，要在扭傷的24小時之內(nèi)，消除淤血。
2、患者盡量不要過多的進行戶外活動，體育鍛煉也最好停止進行，最好保持靜養(yǎng)的狀態(tài)，讓腳部保持合理的休息，過多的行走會加劇腫脹。
3、飲食上一定要禁忌辛辣類的食物，特別是容易發(fā)的魚蝦，這些食物會刺激到腳部扭傷的神經(jīng)和韌帶，不利于傷情恢復。
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腳扭傷掛什么科室
扭傷與患者受到外力作用有關(guān)，當這種外力超過機體組織的承受能力時會導引起組織發(fā)生損傷，損傷嚴重者會發(fā)生關(guān)節(jié)囊破裂、肌腱斷裂，甚至皮膚開裂。根據(jù)損傷的傷口可分為閉合性扭傷和開放性扭傷，腳扭傷后應該掛骨科就... 詳細»
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腳扭傷了可以熱敷
腳扭傷之后就不要亂動了，可以進行制動，制動的目的就是減少活動，因為活動會造成進一步的損傷或者是腫脹加劇，另外就是要抬高患肢。在24小時之內(nèi)持續(xù)冷敷，減輕腫脹，減少出血，在48小時以后再選擇熱敷，能夠促... 詳細»
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腳扭傷韌帶多久才能好
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腳扭傷應該怎么辦
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腳扭傷骨折是什么癥狀
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