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李峰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 普通外科
腳扭傷之后就不要亂動了，可以進行制動，制動的目的就是減少活動，因為活動會造成進一步的損傷或者是腫脹加劇，另外就是要抬高患肢。
在24小時之內(nèi)持續(xù)冷敷，減輕腫脹，減少出血，在48小時以后再選擇熱敷，能夠促進周圍血液的循環(huán)，軟化周圍的組織，更好地促進病情的恢復(fù)。
但是一定要選擇熱敷的時機，剛扭完之后是不可以熱敷的，有可能會加重腫脹的一個情況，腳扭傷的兩天后才可以進行熱敷，然后及時去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，看有沒有骨折。
根據(jù)檢查結(jié)果來選擇合理的治療方案進行治療緩解癥狀。
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腳扭傷了熱敷還是冷敷
腳扭傷要進行冷敷而不能進行熱敷。冷敷能夠起到消腫、止痛、止血的效果。假如要進行熱敷就會加劇部分的炎癥的反應(yīng)。最好在受傷三天之后，在沒有出血的情況下再進行熱敷，這時候熱療或許熱敷能夠促進部分淤血的吸收。... 詳細(xì)»
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腳扭傷了吃豬蹄可以
腳扭傷之后是可以吃豬蹄的，豬蹄富含蛋白質(zhì)，脂肪，維生素以及鈣鐵磷等微量元素，所以是可以吃豬蹄的。但是也不要食用過量，畢竟脂肪含量也是相對比較高的。腳扭傷之后，普通飲食就可以，少吃一些辛辣刺激的食物，少... 詳細(xì)»
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腳扭傷了可以擦風(fēng)油精
腳部出現(xiàn)扭傷的情況下，大部分都是由于在高強度的活動或者是走路的時候，不小心引起來了關(guān)節(jié)，金膜出現(xiàn)了錯位，最終出現(xiàn)了損傷最終導(dǎo)致腳部出現(xiàn)了腫脹疼痛。有的還會出現(xiàn)皮下出血，等一些情況出現(xiàn)腳扭傷的情況后可以... 詳細(xì)»
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腳扭傷了可以泡腳嗎
腳扭傷了是否可以泡腳，需要根據(jù)具體的情況而定。在腳扭傷的早期，即受傷后的前24小時，此時是不可以泡腳的，因為腳部的軟組織發(fā)生扭傷后，24小時內(nèi)毛細(xì)血管處于破裂的狀況，如果進行泡腳，會加速血液循環(huán)，可能... 詳細(xì)»
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腳扭傷后多久可以熱敷
在日常生活中，在走路過快、用力不當(dāng)、地面過滑等因素的影響下，容易出現(xiàn)扭傷腳踝的情況。扭傷就是指四肢關(guān)節(jié)或肌肉、韌帶、肌腱等組織出現(xiàn)損傷的情況，通常不伴有皮肉破損、脫臼或骨折的情況。雖然扭傷較為常見，但... 詳細(xì)»
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