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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
血糖偏高是一種常見的健康問題，需要引起重視。以下是一些需要注意的事項：
1.飲食調整：控制碳水化合物的攝入量，尤其是精制糖和高糖食物。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質的攝入。注意飲食的均衡和多樣性。
2.體重管理：保持適當的體重對于血糖控制非常重要。如果超重或肥胖，通過健康的飲食和適量的運動來減輕體重。
3.運動：適度的身體活動有助于降低血糖水平?？梢赃x擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、游泳或瑜伽等。每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動。
4.定期監(jiān)測血糖：使用血糖儀定期檢測血糖水平，了解自己的血糖變化情況。根據醫(yī)生的建議，確定監(jiān)測的頻率和時間。
需要注意的是，血糖偏高可能是糖尿病的前期表現，也可能是其他健康問題的信號。如果血糖持續(xù)偏高或出現其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和診斷。早期發(fā)現和管理血糖問題可以有效預防并發(fā)癥的發(fā)生，提高生活質量。
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