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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖高和血壓高是常見(jiàn)的慢性病，如果不加以控制，會(huì)嚴(yán)重影響人體健康，甚至?xí)l(fā)心血管疾病、中風(fēng)、失明等嚴(yán)重后果。因此，患有高血糖和高血壓的患者需要采取一系列措施來(lái)降低血壓，控制血糖。以下是一些方法和建議：
1.飲食控制：控制食物攝入是降低血糖和血壓的重要手段?；加懈哐呛透哐獕旱幕颊邞?yīng)當(dāng)少吃高糖、高脂肪的食物，減少鹽分?jǐn)z入，多食用蔬菜水果，選擇低脂肪、低糖、低鹽的食物。
2.體育鍛煉：適量的體育鍛煉對(duì)于降低血糖和血壓有顯著的作用。可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如慢跑、快步走、游泳、瑜伽等，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于降低血糖和血壓都有幫助。
3.減輕體重：很多高血糖和高血壓的患者都伴隨有肥胖問(wèn)題，減輕體重對(duì)于控制血糖和血壓非常重要?？梢酝ㄟ^(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)來(lái)逐漸減輕體重，減輕體重對(duì)于改善身體代謝情況和血管健康都有幫助。
4.定期監(jiān)測(cè)：患有高血糖和高血壓的患者需要定期監(jiān)測(cè)自己的血糖和血壓情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并加以調(diào)整治療方案。
5.藥物治療：如果以上方法無(wú)法有效控制血糖和血壓，還需要依靠藥物治療。患有高血糖和高血壓的患者需要根據(jù)醫(yī)生的建議，規(guī)范使用降糖降壓藥物進(jìn)行治療。
總之，患有高血糖和高血壓的患者需要全面改變自己的生活方式，包括飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等，通過(guò)多種手段來(lái)降低自己的血糖和血壓水平。同時(shí)，需要定期觀察和對(duì)癥治療，一旦出現(xiàn)不適情況，及時(shí)就醫(yī)。只有通過(guò)多種手段結(jié)合，才能有效地降低血糖和血壓，保持身體健康。
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