-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖高和血壓高是現(xiàn)代社會(huì)中常見(jiàn)的健康問(wèn)題，對(duì)于這兩種情況，飲食是一個(gè)非常重要的因素。下面了解一下在血糖高和血壓高的情況下應(yīng)該如何合理飲食：
對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，需要控制飲食中糖分的攝入量。建議他們少吃糖分較高的食物，如糖果、甜點(diǎn)、飲料等，可以適量食用全谷類食物、蔬菜、水果和低脂肪乳制品。此外，也可以選擇富含膳食纖維的食物，如豆類、燕麥等，這些食物可以幫助控制血糖的上升。避免食用高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。
而對(duì)于血壓高的人來(lái)說(shuō)，需要減少食鹽的攝入量。鹽分會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加血壓，所以需要限制食用含鹽量高的食物，如咸菜、咸魚(yú)、腌制食品等。此外，還可以多食用富含鉀的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，鉀可以幫助排出體內(nèi)多余的鈉，有利于降低血壓。同時(shí)，也要限制攝入高脂肪、高膽固醇的食物，如油炸食品、動(dòng)物脂肪等。
總的來(lái)說(shuō)，血糖高和血壓高的人在飲食上都需要追求平衡和多樣化，少食多餐有助于控制血糖和血壓的穩(wěn)定。并且，需要合理搭配食物，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。此外，適量的運(yùn)動(dòng)也對(duì)控制血糖和血壓有幫助，可適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等。
當(dāng)然，對(duì)于血糖高和血壓高的人來(lái)說(shuō)，最好還是在飲食方面遵醫(yī)囑，并結(jié)合醫(yī)生的專業(yè)建議來(lái)進(jìn)行合理的飲食調(diào)整。血糖高和血壓高是慢性病，需要長(zhǎng)期的管理和調(diào)理，合理的飲食習(xí)慣是其中非常重要的一環(huán)。
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病，甲亢,高...
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病足的綜合性...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：撞長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：糖尿病及糖...
-
-
福州市中醫(yī)院 內(nèi)分泌（糖尿?。┛?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：熟練掌握內(nèi)科常見(jiàn)...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病的防治及其...
-
-
舟山市婦幼保健院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、甲狀...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
玉溪市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、內(nèi)分...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：糖尿病及其...
-
-
福州市中醫(yī)院 內(nèi)分泌（糖尿?。┛?
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病及相關(guān)...
-
-
蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
女人血壓高吃什么好
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
血糖高吃什么干果好
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
血壓高 血糖高可以吃山藥嗎
-
-
楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
血糖高血壓低吃什么食物
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
高血壓血糖高的人能吃柚子嗎
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
高血壓血糖高可以吃石榴嗎
-
-
血糖高血壓高怎么降壓
血糖高和血壓高是常見(jiàn)的慢性病，如果不加以控制，會(huì)嚴(yán)重影響人體健康，甚至?xí)l(fā)心血管疾病、中風(fēng)、失明等嚴(yán)重后果。因此，患有高血糖和高血壓的患者需要采取一系列措施來(lái)降低血壓，控制血糖。以下是一些方法和建議... 詳細(xì)»
-
-
高血壓冠心病血糖高吃什么好
高血壓、冠心病和血糖高都是一些常見(jiàn)的慢性疾病，飲食是非常關(guān)鍵的因素之一，通?？梢远嗍秤眯迈r蔬果、全谷類食物、高纖維食物、高蛋白食物、富含Omega-3脂肪酸的食物等。1.新鮮蔬果：蔬菜和水果富含纖維、... 詳細(xì)»
-
-
血糖高血壓高能吃什么
血糖持續(xù)高于正常范圍即為高血糖，病理性高血糖見(jiàn)于因胰島素分泌不足導(dǎo)致；生理性高血糖常見(jiàn)于攝糖過(guò)多或情緒激動(dòng)等；成人的動(dòng)脈血壓持續(xù)超過(guò)18.7/12千帕即為高血壓。血糖血壓高患者飲食以低鹽低脂低糖的食物... 詳細(xì)»
-
-
血壓高血糖高吃什么主食
血壓高血糖高的患者，建議進(jìn)食的主食為干食，例如饅頭、米飯、煎餅、水餃、雜糧飯等。因?yàn)檫@些食物進(jìn)食之后，可以使得患者進(jìn)餐之后的血糖控制的比較理想。當(dāng)然也要注意控制進(jìn)食的量，而且對(duì)患者的血壓水平也沒(méi)有特別... 詳細(xì)»
-
-
血壓高血糖高吃什么主食
血壓高和高血糖是兩種常見(jiàn)的慢性疾病，飲食對(duì)于控制這兩種疾病非常重要。正確的飲食可以幫助控制血壓和血糖的水平，減少疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在選擇主食時(shí)，應(yīng)該遵循低脂、低糖、高纖維的原則，以幫助降低血壓和血糖水平。以... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)