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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
體質(zhì)很差可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的因素：
1.營養(yǎng)不良：缺乏足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素會影響身體的正常功能，導(dǎo)致體質(zhì)下降。
2.缺乏運(yùn)動：長期缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致身體機(jī)能下降，肌肉力量減弱，心肺功能降低。
3.睡眠不足：睡眠是身體恢復(fù)和修復(fù)的重要時間，睡眠不足會影響身體的免疫系統(tǒng)和代謝功能。
4.壓力過大：長期的高壓力狀態(tài)會導(dǎo)致身體分泌過多的應(yīng)激激素，影響身體的正常功能。
5.疾病或感染：某些疾病或感染會影響身體的免疫系統(tǒng)和代謝功能，導(dǎo)致體質(zhì)下降。
需要注意的是，體質(zhì)的改善需要長期的堅持和努力，如果問題持續(xù)存在或加重，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康顧問，以獲取更詳細(xì)的建議和治療方案。
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