夏天蚊蟲活躍，一種名為“基孔肯雅熱”的疾病悄然來襲。這種病由蚊子叮咬傳播，癥狀包括高燒、關(guān)節(jié)劇痛、皮疹等，嚴重時還可能引發(fā)慢性關(guān)節(jié)炎。雖然目前尚無特效藥，但中醫(yī)“未病先防”的理念，結(jié)合現(xiàn)代防蚊方法，能幫我們筑起健康屏障。今天，就讓我們用接地氣的中醫(yī)智慧，聊聊夏季如何預(yù)防基孔肯雅熱。

一、認識基孔肯雅熱：夏季高發(fā)的“歪身病”

基孔肯雅熱病毒主要通過埃及伊蚊、白紋伊蚊叮咬傳播，常見于非洲、東南亞及美洲等地。患者常因關(guān)節(jié)疼痛嚴重而“彎腰曲背”，因此得名“歪身病”。夏季高溫潮濕，蚊蟲滋生快，是疾病高發(fā)期。預(yù)防關(guān)鍵：防蚊蟲、清環(huán)境、強體質(zhì)，中醫(yī)強調(diào)“順應(yīng)天時”，通過飲食、起居、外治法，全面提升防護能力。

二、夏季防蚊：中醫(yī)+現(xiàn)代方法雙管齊下

1.懸掛艾草、香囊：中醫(yī)常用艾草、丁香、薄荷等驅(qū)蚊?？蓪⒏砂~或中藥香囊掛在門窗處，或睡前點燃艾條熏房間（注意通風(fēng)）。古人云：“艾葉香，蚊蟲藏”，既驅(qū)蟲又凈化空氣?，F(xiàn)代研究表明，艾草中含有的揮發(fā)油對蚊蟲有驅(qū)避作用，科學(xué)實驗也證實了其有效性。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院自制中藥香囊，有驅(qū)蚊功效，可懸掛在門窗、車內(nèi)及佩戴在身上。

2.中藥噴劑DIY：用金銀花、藿香、紫蘇各10克，加水煮沸后晾涼，裝入噴霧瓶。外出前噴灑在衣物或周圍，天然清香讓蚊蟲“退避三舍”。

3.室內(nèi)擺“驅(qū)蚊綠植”：薄荷、驅(qū)蚊草（香葉天竺葵）等既能美化環(huán)境，又能散發(fā)蚊蟲不喜歡的味道，適合居家擺放。

4.物理防護：睡覺時用蚊帳，門窗裝紗網(wǎng)；穿淺色、寬松長袖衣褲，減少暴露皮膚。

5.清除蚊蟲孳生地：及時清理花盆托盤、空調(diào)積水、水桶等容器，避免蚊蟲滋生。

6.戶外防護：避免在草叢、樹蔭、積水區(qū)長時間逗留，減少被叮咬風(fēng)險。

三、體質(zhì)調(diào)理：清熱祛濕，增強抵抗力

夏季濕熱易傷脾胃，體質(zhì)虛弱更易感染病毒。中醫(yī)調(diào)理以“清熱、祛濕、健脾”為主，食療+理療雙管齊下。在日常生活中，我們可以采取一些簡單的方法實施這些調(diào)理：首先，飲食上可以選擇薏米、赤小豆、蓮子等食材煮粥，有助于清熱祛濕；同時，適當增加運動如太極、散步，促進氣血流通，增強體質(zhì)。此外，保持室內(nèi)干燥通風(fēng)，避免長時間處于潮濕環(huán)境中，也是預(yù)防濕熱的重要措施。

1.特色藥膳，夏季養(yǎng)生：

n苦瓜綠豆瘦肉湯：苦瓜清熱解毒，綠豆利濕，瘦肉補益，適合暑熱天氣飲用，減少濕熱體質(zhì)（易感人群）。

n荷葉茯苓粥：荷葉清暑利濕，茯苓健脾，煮粥食用可調(diào)理脾胃，預(yù)防濕熱郁結(jié)。

n金銀花露：金銀花蒸餾成露，清涼解暑，適合戶外工作或旅行時飲用。

n赤小豆冬瓜湯：利水消腫，適合關(guān)節(jié)不適者，預(yù)防癥狀加重。

2.穴位保健：按揉足三里穴（小腿外側(cè)，膝蓋下四指處），每日3分鐘，健脾益氣；艾灸關(guān)元穴（肚臍下3寸）溫陽固本，增強抗病能力（夏季艾灸注意時間不宜過長，避免上火）。

3.夏季特色理療：

n溫通刮痧：用玉石或牛角刮痧板，配合艾草油刮拭背部膀胱經(jīng)，疏通氣血，排出體內(nèi)濕熱，緩解關(guān)節(jié)不適。

n三伏貼：夏至后的“三伏天”（初伏、中伏、末伏）進行穴位貼敷，通過“冬病夏治”原理，溫陽驅(qū)寒，提升免疫力。特別適合體質(zhì)虛寒、易感冒者，為秋冬打好基礎(chǔ)。

n火龍灸（體質(zhì)虛寒者適用）：雖多用于冬季，但夏季若遇體質(zhì)虛寒、關(guān)節(jié)冷痛者，可在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，溫通經(jīng)絡(luò)，增強抵抗力。操作時注意避免燙傷，灸后保暖。

四、特別提醒：高危人群需注意

對于兒童、老人和孕婦這些體質(zhì)較弱的人群，預(yù)防基孔肯雅熱尤為重要。比如，小朋友，外出玩耍時，可佩戴一個由專業(yè)中醫(yī)師調(diào)配的中藥防蚊香囊，有效避免了蚊蟲叮咬。同時，家里常常煮山藥粥給他食用，以增強脾胃功能。對于老年人，除了使用中藥香囊外，還可在臥室擺放一些夜來香，因為夜來香不僅花香怡人，還具有一定的驅(qū)蚊效果。而在孕婦在懷孕期間，應(yīng)十分注重飲食調(diào)理，經(jīng)常喝蓮子百合湯來清心安神。

l旅行者：前往東南亞、非洲等地，提前備好驅(qū)蚊劑，途中避免草叢、積水區(qū)?；貒笕舫霈F(xiàn)發(fā)熱、關(guān)節(jié)痛，立即就醫(yī)并說明旅行史。

l歸國人員：入境后12天內(nèi)需自我健康監(jiān)測，出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)，并主動告知境外旅居史。

五、萬一中招，中醫(yī)輔助緩解癥狀若不慎感染，中醫(yī)治療以清熱解毒、舒筋活絡(luò)為主，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行：

l金銀花、連翹、板藍根煎服退熱；

l桑枝、秦艽泡浴緩解關(guān)節(jié)痛；

l針灸合谷、陽陵泉穴疏通經(jīng)絡(luò)，減輕疼痛。

l火龍灸溫通關(guān)節(jié)：針對頑固性關(guān)節(jié)痛，在醫(yī)師指導(dǎo)下進行，改善局部氣血循環(huán)。

小貼士：

1.三伏貼需在夏至后的“三伏天”進行，建議咨詢中醫(yī)機構(gòu)預(yù)約。

2.火龍灸、刮痧需在專業(yè)場所操作，避免燙傷或過度刮痧。

3.孕婦、高熱患者不宜進行火龍灸；皮膚過敏者慎用刮痧。

記住口訣：

“艾草香囊掛窗邊，綠豆苦瓜清暑濕；

紗帳積水要清除，三伏貼敷固正氣；

足三里穴常按揉，平安夏日享清涼?！?/p>

（通訊員：安俊停）