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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
老年人失眠的治療方法主要包括以下幾個(gè)方面：
1.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免午睡時(shí)間過長(zhǎng)，睡前避免過度興奮或緊張，適量運(yùn)動(dòng)等。
2.改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、黑暗和涼爽，床墊和枕頭的選擇也很重要。
3.心理治療：認(rèn)知行為療法是一種常用的心理治療方法，可以幫助老年人改變不良的睡眠習(xí)慣和思維方式。
4.藥物治療：如果生活方式調(diào)整和心理治療無效，可以考慮使用藥物治療。但藥物治療需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且需要注意藥物的副作用和依賴性。
5.中醫(yī)治療：中醫(yī)治療失眠的方法包括中藥治療、針灸、按摩等。
6.其他治療：如光療、音樂療法等也可以幫助老年人改善睡眠。
總之，老年人失眠的治療需要綜合考慮，包括生活方式調(diào)整、心理治療、藥物治療等。同時(shí)，老年人也需要注意保持良好的心態(tài)和積極的生活態(tài)度，這對(duì)于改善睡眠質(zhì)量也非常重要。
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