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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
腹瀉，俗稱拉肚子，是一種常見的消化道癥狀。它指的是排便次數(shù)明顯超過平日習慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。
如果拉肚子拉水，以下是一些可能有幫助的止瀉小妙招：
1.補充水分和電解質(zhì)：拉肚子會導致大量水分和電解質(zhì)丟失，如鈉、鉀、氯等，因此需要及時補充?？梢院纫恍┖羞m量鹽分和糖分的電解質(zhì)飲料，如運動飲料、口服補液鹽等，以維持體內(nèi)水鹽平衡。如果癥狀嚴重，已經(jīng)出現(xiàn)脫水，需要及時就醫(yī)，通過靜脈輸液來補充水分和電解質(zhì)。
2.飲食調(diào)整：拉肚子期間，胃腸道功能較弱，需要避免吃一些油膩、辛辣、刺激性的食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等，可以吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面條、饅頭、面包等，以減輕胃腸道負擔。同時，要注意飲食衛(wèi)生，不吃變質(zhì)、過期、不潔的食物。
3.注意休息：拉肚子期間，身體比較虛弱，需要注意休息，避免過度勞累，以利于身體恢復(fù)。
4.藥物治療：如果拉肚子拉水的癥狀比較嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用一些止瀉藥物，可以吸附腸道內(nèi)的水分和毒素，減少腹瀉次數(shù)和量。
需要注意的是，以上方法僅供參考，如果癥狀持續(xù)不緩解或者出現(xiàn)其他嚴重癥狀，如高熱、腹痛、血便等，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。
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