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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
麥片是由燕麥加工制成的食物，可以用開水沖泡后飲用，為機(jī)體提供能量支持和營養(yǎng)支持，因其操作簡便深受廣大消費(fèi)者的喜愛。營養(yǎng)麥片中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素以及碳水化合物，適量食用一般不會(huì)引發(fā)肥胖的情況。在日常生活中，經(jīng)常食用麥片有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂肪和血糖，可以輔助降低血液中的含糖量，并起到消除疲勞、潤腸通便以及改善血液循環(huán)等保健功效。值得一提的是，營養(yǎng)麥片含有豐富的纖維素，食用后可以在較大程度上增加飽腹感，期間需要控制其他食物的攝入量，以免攝入過多的碳水化合物引起肥胖。
燕麥片有什么作用
1、燕麥片有清腸排毒，潤腸通便的效果。燕麥片中含有豐富的纖維素，這些纖維素可以增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)人們消化，增加人們的排便量，清理人們的腸胃。
2、燕麥片有保護(hù)人們的腸道的作用。燕麥片中可溶性的纖維素對于人們體內(nèi)的腐敗菌有一定的抑制作用，并且可以促進(jìn)人們的益生菌，可以保護(hù)人們的腸道功能正常的使用。
3、燕麥片有補(bǔ)充鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。燕麥片中含有非常豐富的礦物質(zhì)元素，如鈣、磷、鐵、鋅等，這些元素不僅可以幫助人們加速傷口的恢復(fù)，而且還有防止貧血，并且還有補(bǔ)鈣，促進(jìn)人們骨骼的發(fā)育的效果。
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烘焙麥片會(huì)發(fā)胖嗎
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原味麥片吃了會(huì)發(fā)胖嗎
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芋頭會(huì)發(fā)胖嗎
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烘焙麥片會(huì)發(fā)胖嗎
過量食用烘焙麥片是有可能出現(xiàn)發(fā)胖的情況的，如果是適量食用烘焙麥片，一般并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖情況的出現(xiàn)，如果想要控制自身的體重，通常建議適量的多食用含有膳食纖維比較豐富的食物，例如青菜方面，白菜，油麥菜，胡蘿... 詳細(xì)»
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牛奶泡麥片會(huì)發(fā)胖嗎
所有的食物都是按熱量來計(jì)算，高熱量飲食，高脂飲食會(huì)增加肥胖的幾率。因?yàn)榕Ｄ讨泻兄?、蛋白質(zhì)或者糖，所以會(huì)導(dǎo)致體重增加，麥片是低熱量、低脂肪食物不會(huì)明顯增加體重。所以牛奶泡麥片一般情況不會(huì)明顯發(fā)胖，當(dāng)... 詳細(xì)»
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原味麥片吃了會(huì)發(fā)胖嗎
如果過多的進(jìn)食原味麥片也會(huì)引起發(fā)胖。麥片里面主要是含有碳水化合物，其次有少量的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素、微量元素等。碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)分解為雙糖，到最后代謝為葡萄糖，體內(nèi)能量增加會(huì)引起血糖的增高，所以... 詳細(xì)»
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吃牛奶燕麥片會(huì)發(fā)胖嗎
燕麥牛奶是很常見的食物，很多人都會(huì)當(dāng)作早餐食用，吃完之后還有很強(qiáng)的飽腹感，它主要是以燕麥和牛奶為主要原料制作而成。 詳細(xì)»
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喝即食燕麥片會(huì)發(fā)胖嗎
所有的食物都有可能發(fā)胖的，要想體重不增加，就要使消耗的能量大于攝入的能量。即食燕麥片比較甜，里面含有一定的糖分和脂肪，如果是偶爾吃一次的話，對體重影響不大。如果每天都吃，可以通過減少其它主食量來達(dá)到熱... 詳細(xì)»
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