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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
便秘是一種常見的兒童消化問題，通常表現(xiàn)為排便困難、糞便干結(jié)、排便次數(shù)減少等。以下是一些應(yīng)對方法：
1.調(diào)整飲食：飲食中應(yīng)增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等。同時，要保證孩子充足的水分?jǐn)z入，每天飲水量應(yīng)在1000ml以上。
2.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：定時讓孩子排便，即使沒有便意也要讓孩子在馬桶上坐一會兒，以養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。此外，排便時不要讓孩子玩手機(jī)、看書等，以免分散注意力。
3.適量運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以促進(jìn)腸道蠕動，幫助孩子排便?？梢宰尯⒆佣嘧鲆恍└共窟\(yùn)動，如仰臥起坐、俯臥撐等。
4.腹部按摩：家長可以用掌心在孩子的腹部順時針方向按摩，每次按摩5-10分鐘，以促進(jìn)腸道蠕動。
5.藥物治療：如果孩子便秘嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來緩解便秘，如開塞露、乳果糖等。但需要注意的是，藥物治療只是緩解癥狀，不能長期使用，否則會導(dǎo)致孩子依賴藥物，加重便秘。
總之，孩子便秘是一種常見的問題，家長不必過于緊張?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣、適量運(yùn)動、腹部按摩等方法來緩解便秘。如果便秘癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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