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張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科及運動醫(yī)學科
肌肉酸痛是由于乳酸過多積累引起的。從機制上講，各種活動都需要能源供應，能量來源于人體的新陳代謝。在新陳代謝的過程中，需要大量的氧氣參與。在運動過程中，由于呼吸急促、供氧不足，會產(chǎn)生乳酸和乳汁，會在肌肉中積聚酸，引起肌肉酸痛，原則上是酸痛的原因。就生活而言，酸痛的主要原因是過度運動，可以是大量的日常活動，也可以是突然大量的運動而沒有太多的活動所致。
運動完第二天全身酸痛怎么辦
1、運動后第二天，患者出現(xiàn)肌肉酸痛，說明患者肌肉中產(chǎn)生了大量酸性物質(zhì)?？梢灾笇Щ颊咴谶\動前先熱身，這樣肌肉組織就可以完全放松。
2、運動后，要做好靜態(tài)拉伸工作，能促進酸性物質(zhì)的排泄。同時，運動后要及時洗熱水澡，補充碳水化合物，維持人體血液中的離子平衡，可減少肌肉酸痛的發(fā)生。
運動完第二天全身酸痛還能繼續(xù)運動嗎
1、一般來說，肌肉酸痛發(fā)生后，首先建議患者注意休息。如果疼痛明顯，可適當服用非甾體抗炎藥止痛，也可考慮局部熱敷按摩促進局部疼痛癥狀的緩解。
2、如果患者真的想鍛煉，可以考慮低強度運動，如慢跑或慢跑。不建議做重負荷、高強度的運動，如舉重、快跑等，否則可能導致肌肉拉傷甚至骨折。
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喝完酒第二天全身酸痛
飲酒后第二天酸痛多半是由于飲酒以后肝臟代謝不完全或飲酒過量，進而導致身體出現(xiàn)的完全性的肌肉松弛以及炎性反應，進而在夜間著涼受寒也可以引起相應的肌肉酸痛。這樣的情況建議繼續(xù)臥床修養(yǎng)，適量的飲水以及補充一... 詳細»
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運動后第二天全身酸痛怎么辦
運動后第二天全身酸痛是由運動中產(chǎn)生的大量乳酸和肌肉纖維的輕微損傷引起的，這是正常的生理現(xiàn)象，不影響肌肉的功能。如果人們想緩解運動后身體酸痛的情況，可以試著補充營養(yǎng)，多吃高蛋白、低脂肪和富含維生素的食物... 詳細»
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運動第二天全身疼還用運動嗎
在運動以后第2天出現(xiàn)有全身疼痛，則不適合繼續(xù)運動。運動后出現(xiàn)全身疼，可能是長期沒有運動，突然運動導致患者出現(xiàn)有肌肉疼痛的情；或者是肌肉過于緊張，運動量過大引起，第2天不要再進行運動，以免造成肌肉嚴重損... 詳細»
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喝完酒第二天全身酸痛怎么回事
全身疼痛，通常表示身體可能有變化和問題。首先需要判斷是否進行過度運動，導致肌肉乳酸過度積累而致使全身酸痛。若未曾運動過度，可以先進行體溫測量，查看是否有發(fā)燒現(xiàn)象，因為發(fā)燒的情況的下，也會引發(fā)患者出現(xiàn)全... 詳細»
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運動完第二天肌肉酸痛怎么辦
運動后出現(xiàn)全身酸痛，這種情況主要考慮是運動過度，或者是平時缺少鍛煉，而造成體內(nèi)乳酸堆積，從而引起肌肉酸痛的現(xiàn)象。也可能是由于運動會造成肌肉的拉傷，也會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。對于這種情況的治療，首先是要注... 詳細»
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