-
-
徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
膽固醇是一種脂質物質，它在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能，如細胞膜的構建、激素合成、維生素D的合成等。然而，當膽固醇水平過高時，就容易引發(fā)動脈粥樣硬化等心血管疾病，因此需要注意飲食來控制膽固醇的水平。
對于膽固醇偏高的人來說，他們應該少吃或者避免一些高膽固醇或者高脂肪的食物。比如，動物內(nèi)臟、肥肉、黃油、奶油，還有一些經(jīng)過加工的食品，如速凍食品、咸魚、午餐肉等。這些食物中含有大量的飽和脂肪和反式脂肪酸，會加劇血液中膽固醇的升高。此外，過量食用含糖食品也會導致膽固醇偏高，因為它們會增加脂肪的沉積。
那么，對于膽固醇偏高的人來說，應該多吃一些有益于降低膽固醇的食物。比如，含有富含不飽和脂肪酸的食物，如魚類、堅果、橄欖油等。這些食物中的不飽和脂肪酸可以降低血液中的膽固醇水平，有利于心血管健康。此外，富含膳食纖維的食物也有利于降低膽固醇水平，比如全谷類食品、水果和蔬菜等。膳食纖維可以幫助腸道排毒，減少膽固醇的吸收。
總之，控制膽固醇水平的飲食策略主要是要少吃高膽固醇、高脂肪和高糖的食物，多吃富含不飽和脂肪酸和膳食纖維的食物。當然，除了飲食控制之外，還需要加強體育鍛煉、戒煙限酒等，這些都是降低膽固醇水平的有效途徑。另外，如果膽固醇偏高且無法通過飲食控制，可以考慮服用藥物，但要在醫(yī)生的指導下進行。
-
-
銀川市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：中西醫(yī)結合治療代...
-
-
牡丹江林業(yè)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長尿路感染、急...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病的防治及其...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：中西醫(yī)結合治療內(nèi)...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：撞長中西醫(yī)結合治...
-
-
遂寧市中醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長檐尿病及急慢...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長領域：內(nèi)分泌...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)院 內(nèi)分泌門診
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
桂林市婦幼保健院 兒科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)，小...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 計劃生育科
擅長：婦科腫瘤、內(nèi)分泌...
-
-
夏云連 亳州市人民醫(yī)... 普外科
總膽固醇和膽固醇
-
-
夏云連 亳州市人民醫(yī)... 普外科
膽固醇和總膽固醇
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
膽固醇酯膽固醇
-
-
陳飛 泰州市中醫(yī)院 普外科
固醇和膽固醇
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
總膽固醇低密膽固醇低
-
-
膽固醇高復查膽固醇還是偏高
如果復查膽固醇仍然偏高，可能有以下原因：1.飲食習慣：高膽固醇飲食可能導致膽固醇水平升高。建議減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，增加膳食纖維和植物固醇的攝入，例如多吃谷類、蔬菜和水果，選擇低脂肪的動物性蛋... 詳細»
-
-
膽固醇偏高，怎么降低膽固醇
膽固醇偏高一般可以通過飲食調整、適當鍛煉、控制體重、藥物治療等降低膽固醇。1.飲食調整：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，這些脂肪會導致膽固醇升高。增加攝入蔬菜、水果、全谷類、雞肉、魚類和豆類等富含纖維... 詳細»
-
-
固醇是不是膽固醇
固醇和膽固醇是兩個不同的概念，但在化學結構上有一定的相似性。首先，固醇是指一類具有環(huán)戊烷多氫菲骨架的有機化合物，包括動物固醇和植物固醇兩種類型。其中，動物固醇主要存在于動物體內(nèi)，如肉類、乳制品等食物中... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號