一般來說，18個月的寶寶平均每天需要睡11~14小時，由于這個時期的寶寶正在學習說話和走路，所以在白天會消耗大量的能量，因此寶寶在晚上的時候會睡得比較多，家長應保證寶寶每天有足夠的睡眠時間，這樣才有利于寶寶的生長發(fā)育。由于個體差異，不同的寶寶的睡眠時間也不同，沒有統(tǒng)一的標準，家長也不需要硬性規(guī)定，只要寶寶精神良好就可以。
怎么保證18個月寶寶有良好的睡眠：
1、注意飲食。良好的飲食習慣對保證寶寶的睡眠也是非常重要的。家長應幫助寶寶改正挑食的行為，如果寶寶缺乏某種營養(yǎng)物質(zhì)都會影響睡眠的安穩(wěn)性，此外家長盡量不要在睡前給寶寶吃刺激性的食物。
2、調(diào)整作息。對寶寶來說，盡早養(yǎng)成良好的作息習慣是非常重要的。因此，為了讓寶寶睡得更好，家長要讓寶寶養(yǎng)成每天定時睡覺的習慣，這樣才可以幫助寶寶在晚上更早入睡。
影響18個月寶寶睡眠的因素有哪些：
1、寶寶的起居環(huán)境，家長要多注意寶寶睡眠時候周圍的環(huán)境，燈光不能太強，否則會讓寶寶無法正常入睡。
2、饑餓或口渴、有便意、穿得太多等原因都會造成寶寶不舒服，自然也不愿入睡。
3、寶寶在白天的時候運動量太少，晚上精力太旺盛，這容易造成入睡困難，家長可以適當?shù)脑黾訉殞毎滋斓幕顒恿俊?/p>
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