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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
礦物質(zhì)水是一種含有多種礦物質(zhì)的水，包括鈣、鎂、鉀等。長期喝礦物質(zhì)水不會導(dǎo)致缺鈣，反而可以補充人體所需的礦物質(zhì)元素。
長期喝礦物質(zhì)水，一般不會導(dǎo)致缺鈣，這是因為礦物質(zhì)水中的鈣元素是以離子形式存在的，人體對其吸收率較高。相比之下，食物中的鈣元素往往需要通過消化系統(tǒng)分解成離子形式才能被人體吸收，因此吸收效率相對較低。
此外，礦物質(zhì)水中的鈣元素與人體所需的其他礦物質(zhì)元素如鎂、鉀等共同作用，有助于提高鈣的吸收利用率。而單獨攝入鈣元素時，可能會受到其他物質(zhì)的干擾，導(dǎo)致鈣的吸收效果不佳。
當(dāng)然，長期喝礦物質(zhì)水并不能完全替代從食物中獲取鈣的需求。為了保持身體健康，應(yīng)該在日常飲食中保證充足的鈣攝入，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆腐、魚類等。同時，適當(dāng)進行戶外運動，增加日曬，有助于促進鈣的吸收和利用。
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什么是礦物質(zhì)，對身體有什么好處
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孕婦喝礦物質(zhì)水好嗎
孕婦喝礦物質(zhì)水通常是安全的，但是有一些要注意的地方。礦物質(zhì)水是含有豐富礦物質(zhì)的飲用水，通常經(jīng)過人工添加或天然礦泉水提取而成。這些礦物質(zhì)對人體的健康非常重要，尤其對于孕婦來說更是必不可少的。礦物質(zhì)水中的... 詳細»
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孕婦喝礦物質(zhì)水好嗎
目前可放心飲用的就是天然的礦泉水，礦物質(zhì)水排第二，然后才是純凈水及自來水。與日常飲用的自來水和純凈水相比，孕婦喝礦物質(zhì)水還是比較好的。這是由于礦物質(zhì)水含有人體所需的礦物質(zhì)成分，能夠補充微量元素，對孕婦... 詳細»
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礦物質(zhì)水的好處
礦物質(zhì)水是一種含有一定量礦物質(zhì)的水，這些礦物質(zhì)對人體健康有很多好處。以下是礦物質(zhì)水的詳細分析：1.補充礦物質(zhì)：人體需要各種礦物質(zhì)來維持正常的生理功能，如鈣、鎂、鉀、鈉等。礦物質(zhì)水中含有這些礦物質(zhì)，可以... 詳細»
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