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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
在日常生活中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些人長期飲酒后身體逐漸發(fā)胖。以下是長年喝酒身體變胖的原因分析。
首先，酒精是一種高熱量的物質(zhì)。每克酒精含有7大卡的熱量，比碳水化合物和蛋白質(zhì)的熱量還要高。而且，酒精是一種空熱量，也就是說它沒有提供任何營養(yǎng)價值，卻能直接轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體內(nèi)。
其次，酒精會影響代謝。長期大量飲酒會導(dǎo)致身體脂肪代謝能力減弱，使身體更容易積累脂肪。此外，酒精會影響激素水平和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致身體對脂肪的分解和消耗能力下降。
另外，飲酒也經(jīng)常會導(dǎo)致飲食習(xí)慣不健康。喝酒時往往會食欲增加，而且會選擇高熱量、高脂肪的食物作為下酒菜，從而增加熱量攝入，導(dǎo)致體重增加。
此外，長期大量飲酒也會對身體造成損害，比如肝臟受損、代謝紊亂等，這些都會導(dǎo)致身體的脂肪代謝減弱，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。
綜上所述，長年喝酒會導(dǎo)致身體變胖并不奇怪。高熱量的酒精和不健康的飲食習(xí)慣都會直接促使身體脂肪堆積，而且飲酒還會影響身體的代謝，導(dǎo)致脂肪代謝減弱，進(jìn)而導(dǎo)致體重增加。
因此，為了保持身體健康，應(yīng)該適度飲酒，控制熱量攝入，保持健康的生活方式，尤其是飲食習(xí)慣。長期大量飲酒不僅會影響身體健康，還會導(dǎo)致身體變胖，增加患肥胖相關(guān)疾病的風(fēng)險。
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