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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎突出是一種常見的脊柱疾病，當(dāng)腰椎突出并伴有骨刺時會引起腰痛、腿痛和腰腿部的麻木等不適癥狀。對于這些患者，選擇合適的睡姿非常重要，以下是一些建議：
1.仰臥位：這是最推薦的睡姿，因為它可以減輕脊柱的壓力，緩解腰痛和下肢麻木等癥狀?？梢栽谙ドw下方墊一個枕頭，以保持脊柱的自然曲度。
2.側(cè)臥位：如果仰臥位不舒服，可以嘗試側(cè)臥位?？梢栽趦赏戎g夾一個枕頭，以保持脊柱的平衡。
3.避免睡軟床：睡軟床會使脊柱彎曲度增加，增加脊柱的壓力，加重疼痛和不適。建議選擇硬板床或中等硬度的床墊。
總之，對腰椎間盤突出有骨刺的患者來說，選擇合適的睡姿非常重要。建議盡量避免睡軟床，選擇硬板床或中等硬度的床墊，并根據(jù)個人情況選擇仰臥位或側(cè)臥位。同時，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等，以緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。
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