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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
歪脖子一般是由于頸部肌肉或椎間盤問題引起的，通常并不嚴(yán)重，但會給日常生活帶來不便。以下是一些常見的處理方法：
1.休息：首先要保持頸部的休息，盡量避免大幅度的頭部轉(zhuǎn)動和頸部活動，盡量保持頸部的放松狀態(tài)。平時要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭看手機或電腦，減少頸部受力和壓力。
2.熱敷或冷敷：根據(jù)具體情況選擇熱敷或冷敷頸部，可以緩解頸部肌肉的緊張和疼痛。冷敷可以減輕疼痛和腫脹，熱敷可以促進血液循環(huán)，緩解肌肉的緊張。
3.適當(dāng)按摩：可以請專業(yè)的按摩師進行頸部按摩，也可以讓家人幫忙輕柔地按摩頸部，緩解頸部肌肉的緊張和疼痛。
4.康復(fù)訓(xùn)練：如果癥狀持續(xù)或加重，可以尋求物理治療師的幫助進行頸部康復(fù)訓(xùn)練，如頸部牽引。
5.服用藥物：可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)服用止痛藥或肌肉松弛劑，以緩解頸部疼痛和肌肉緊張。
6.手術(shù)治療：如果脖子歪斜是由頸椎疾病引起的，且保守治療無效，可能需要手術(shù)治療。
總之，歪脖子雖然不是一種嚴(yán)重的疾病，但如果不及時糾正，可能會導(dǎo)致頸椎疼痛、視力下降等問題，影響日常生活和工作。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，并根據(jù)醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
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