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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰部疼痛不僅會(huì)影響到工作和生活質(zhì)量，還可能引發(fā)其他健康問題，坐久了腰疼可能是多種原因引起的。
首先，久坐可能會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉僵硬和疼痛。長(zhǎng)時(shí)間的坐姿會(huì)讓腰部的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于伸展?fàn)顟B(tài)，導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張，從而引起腰疼。
其次，久坐還可能導(dǎo)致腰椎間盤損傷。長(zhǎng)時(shí)間的坐姿會(huì)增加腰椎間盤的壓力，從而加速腰椎間盤的退行性變化，導(dǎo)致腰椎間盤膨出或突出，出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。
此外，久坐還可能導(dǎo)致腰部血液循環(huán)不暢。長(zhǎng)時(shí)間的坐姿會(huì)讓腰部的血液循環(huán)受到影響，從而影響到腰部肌肉和組織的供血供氧，導(dǎo)致腰部疼痛。
為了預(yù)防和緩解坐久了腰疼的問題，可以采取一些措施。首先，定時(shí)起身活動(dòng)是很重要的。長(zhǎng)時(shí)間坐姿后，最好每隔一段時(shí)間就站起來活動(dòng)一下，舒展一下筋骨。其次，選擇一個(gè)合適的座椅也很重要，座椅應(yīng)該符合人體工程學(xué)原則，能夠提供足夠的支撐和舒適度。最后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能夠緩解腰部疼痛，例如瑜伽、拉伸運(yùn)動(dòng)等都可以幫助松弛腰部肌肉，增強(qiáng)核心力量。
總之，坐久了腰疼是一種常見的現(xiàn)代生活問題，但是可以通過改變坐姿習(xí)慣、選擇合適的座椅以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來預(yù)防和緩解腰部疼痛問題。
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坐久了腰疼是怎么回事
每次坐久了以后腰部都特別疼，甚至都無法正?；顒?dòng)。那么，這是怎么一回事呢？下面我給大家揭秘一下。??1、肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，腰部肌肉和韌帶長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致肌肉勞損，進(jìn)而引發(fā)疼痛。特別是... 詳細(xì)»
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女生坐久了腰疼是怎么回事
腰肌勞損發(fā)病的一個(gè)原因就是長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，使腰肌保持恒定狀態(tài)，使肌肉痙攣、血液減少、供氧不足、代謝物堆積，刺激局部而形成挫傷性炎癥。坐一段時(shí)間起來緩解活動(dòng)活動(dòng)就會(huì)好一些。久坐腰疼可以試試倒走，因?yàn)榈怪?.. 詳細(xì)»
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怎么坐久了腰疼怎么回事
久坐對(duì)腰部健康有很大的影響，腰疼是其中常見的癥狀，其原因如下：1.肌肉疲勞長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉會(huì)處于持續(xù)緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和酸痛。2.椎間盤壓力增加坐姿時(shí)，椎間盤承受的壓力比站立時(shí)更大... 詳細(xì)»
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坐久了腰疼是怎么回事？來看看
坐久了腰疼可能是多種原因引起的，那么，坐久了腰疼是怎么回事呢？今天就讓我來為大家詳細(xì)解釋一下。??首先，腰部受涼是一個(gè)可能的因素。如果在溫度下降時(shí)沒有做好腰部的保暖工作，很有可能會(huì)導(dǎo)致腰部的組織處于缺... 詳細(xì)»
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