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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
在日常生活中，一般可以通過一些簡單的鍛煉來幫助改善眼皮肌無力的癥狀。以下是一些常見的鍛煉方法：
1.眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)：閉上雙眼，想象自己在畫一個(gè)大圓圈，然后用眼球跟隨這個(gè)想象的圓圈進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)?？梢皂槙r(shí)針和逆時(shí)針各做10次。
2.眼球上下左右移動(dòng)：同樣是閉上雙眼，分別想象眼球向上、向下、向左、向右移動(dòng)，然后用眼球跟隨這些想象進(jìn)行移動(dòng)。每個(gè)方向可以做10次。
3.閉眼保持：閉上雙眼，盡量讓眼球保持靜止，感受眼瞼的輕微上翹?？梢猿掷m(xù)10秒鐘，然后放松。
4.閉眼按壓：閉上雙眼，用食指和中指輕輕按壓眼瞼，然后嘗試睜眼。這個(gè)動(dòng)作有助于加強(qiáng)眼瞼肌肉的力量。
總的來說，眼皮肌無力的癥狀可以通過正確的鍛煉和良好的生活習(xí)慣得到改善。但是在進(jìn)行鍛煉時(shí)需要注意適可而止，避免過度勞累，以免影響眼部健康。
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