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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
近視是一種常見的眼部疾病，它會導(dǎo)致遠(yuǎn)處的物體變得模糊不清。如果不加以預(yù)防和治療，近視度數(shù)可能會不斷加深，甚至導(dǎo)致失明。該情況的預(yù)防方式如下：
1.保持正確的用眼姿勢
在閱讀、寫作、看電視等日常活動中，要保持正確的用眼姿勢，即眼睛與書本或屏幕保持30-40厘米的距離，胸部與桌子保持一拳的距離，頭部不要傾斜或扭動。這樣可以減少眼睛的調(diào)節(jié)和集合負(fù)擔(dān)，預(yù)防近視加深。
2.控制用眼時間和距離
每用眼45-60分鐘，就要休息5-10分鐘，讓眼睛得到放松和恢復(fù)。同時，要注意用眼距離，不要太近或太遠(yuǎn)，以免使眼睛過度疲勞或模糊不清。
3.增加戶外活動時間
戶外活動可以讓眼睛接觸更多的自然光，促進(jìn)眼球的發(fā)育和血液循環(huán)，從而緩解眼軸的增長，預(yù)防近視加深。建議每天至少進(jìn)行2小時的戶外活動。
4.保持良好的飲食習(xí)慣
飲食中應(yīng)攝入足夠的維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于保護(hù)眼睛的健康，預(yù)防近視加深。如胡蘿卜、菠菜、西紅柿、柑橘、核桃、花生等。
此外，建議定期進(jìn)行眼部檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病，如斜視、弱視等，從而預(yù)防近視加深。建議每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查。
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近視眼
近視眼是一種常見的眼睛健康問題，特別是在現(xiàn)代社會中，很多人都有近視的困擾。近視眼是指眼睛對遠(yuǎn)處物體的清晰度不足，而對近處物體的清晰度良好。引起近視眼的原因有很多，其中主要的原因是眼睛的屈光系統(tǒng)存在問題... 詳細(xì)»
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近視眼原因
近視眼，是生活中十分常見的問題，幾乎超過一半的人都出現(xiàn)了近視眼。在臨床上，在眼睛保護(hù)調(diào)節(jié)放松的情況下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前的這種情況，就視為近視眼。近視眼往往會使患者無法看清遠(yuǎn)處的... 詳細(xì)»
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近視眼來源
近視眼是一種常見的視力問題，其特征是遠(yuǎn)處物體的圖像在視網(wǎng)膜前聚焦，導(dǎo)致看遠(yuǎn)處物體模糊不清。以下是一些導(dǎo)致近視眼的主要因素：1.遺傳因素：近視眼在一定程度上具有遺傳傾向。如果家族中有近視眼患者，個體患近... 詳細(xì)»
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高度近視眼
眾所周知，在現(xiàn)實(shí)生活中，近視的人并不在少數(shù)，近年來還有年輕化的趨勢。的確，有很多孩子過早的接觸電子產(chǎn)品，經(jīng)常玩手機(jī)、打電腦游戲等，都對眼睛造成損傷，長期下去就會出現(xiàn)近視眼。在臨床上，近視是指在調(diào)節(jié)放松... 詳細(xì)»
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近視眼怎么恢復(fù)
在放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼球的屈光系統(tǒng)后，聚焦在視網(wǎng)膜之前的現(xiàn)象就是近視，因?yàn)檫@種眼睛只能看近處不能看遠(yuǎn)處，所以近視眼也被稱為短視眼。在休息的時候，遠(yuǎn)處來的平行光經(jīng)過屈光系的折光作用之后，就會在視網(wǎng)... 詳細(xì)»
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