人們在生長發(fā)育的過程中會長骨頭，但長骨頭是一個循序漸進(jìn)的過程，骨頭通常在夜間睡覺的時候生長，基本感覺不到骨頭變長變大。雖然不能明顯感覺到骨頭生長，但是會有一些身體其他部位的感覺變化。
長骨頭的感覺
1、在長骨頭的時候會出現(xiàn)生長性疼痛，疼痛往往集中在下肢部位，如小腿的內(nèi)側(cè)。除了感覺到疼痛，還能感覺到骨關(guān)節(jié)處有發(fā)癢的感覺。
2、在長骨頭的時候會比較嗜睡，因為生長激素在夜間睡眠的時候分泌，正常情況下一般睡眠時間的8個小時左右，但是長骨頭的時候睡眠時間延長，還總有睡不醒的感覺。
3、骨頭正常表示身體迅速發(fā)育，對營養(yǎng)的需求量增大，所以一般會有食欲增長的感覺，很容易餓。
4、皮膚出現(xiàn)類似緊繃、撕裂的感覺，在腋窩或者腹股溝等處能夠明顯的看到萎縮紋，即呈條狀的紫色條紋，這是生長發(fā)育過于迅速所導(dǎo)致的。
5、有乏力的感覺。
建議在長骨頭的階段，保持每日攝入足量的食物，營養(yǎng)均衡，需要及時的補(bǔ)充鈣質(zhì)以及維生素D，可以吃鈣片、維生素D制劑，或多吃骨頭湯、木耳、海帶等富含鈣的食物。建議每晚10點睡覺，有助于生長激素的分泌，促進(jìn)骨骼生長，從而促進(jìn)身高增長。
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吃什么長骨頭快
很多人都有長骨頭的需要，首先，那些正在長身體的孩子，父母經(jīng)常給孩子喝牛奶，就是想通過牛奶給孩子補(bǔ)鈣，促進(jìn)骨骼發(fā)的育。此外，骨折和外傷后也需要長骨頭，這個時候人體消耗增加，營養(yǎng)的攝入必須大于消耗，骨頭才... 詳細(xì)»
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吃什么可以長骨頭促進(jìn)愈合
骨頭愈合一般是指骨折之后骨折端的愈合，在骨頭的愈合期間，患者可以多吃一些促進(jìn)骨頭生長的食物，在骨折期間，要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些含有維生素d、高能量、高蛋白膳食的食物，有利于骨痂的生長，幫助骨頭的愈... 詳細(xì)»
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