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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
記憶力減退、暴躁易怒和自殘傾向是一些常見的行為和心理問題，通常會困擾一些人的日常生活。這些問題可能由多種因素引起，如生活壓力、情緒失衡、心理創(chuàng)傷等。在充分了解這些問題的基礎(chǔ)上，可以采取措施來改善這些問題并提高生活質(zhì)量。
記憶力減退可能是因為疲勞、壓力、睡眠不足等引起的。為了改善記憶力，可以通過良好的睡眠習慣，合理的飲食，鍛煉身體和學習記憶技巧來提高記憶力。此外，積極參與社交活動和保持良好的心態(tài)也有助于改善記憶力。
暴躁易怒通常與情緒失調(diào)和認知能力受損相關(guān)。對于這些問題，可以通過嘗試放松技巧、尋求幫助和支持來改善情緒。控制情緒還可以通過情緒管理技巧和自我調(diào)節(jié)來實現(xiàn)。
自殘傾向是一種嚴重的心理問題，通常需要專業(yè)的幫助和治療。自傷行為通常是因為個人情感和心理壓力無法有效釋放而采取的應激反應。如果自己或身邊的人有自殘傾向，應該立即尋求專業(yè)人士的幫助，例如心理輔導或心理醫(yī)生。
為了改善這些問題，還可以通過學習和接受新技能、尋求社會支持和建立積極的人際關(guān)系來提高生活質(zhì)量。讓自己保持健康的生活方式，如規(guī)律的作息時間、良好的飲食和適度的鍛煉，也是保持身心健康的重要因素。
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