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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
40歲記憶力減退可能與不良生活方式、精神心理因素、藥物副作用、疾病等有關(guān)，可通過改善生活方式、心理治療、藥物治療等方法改善記憶力。
-改善生活方式：長期睡眠不足、過度吸煙、大量飲酒等可能會引起記憶力減退。因此，要保持充足的睡眠，避免熬夜，盡量少吸煙、飲酒。均衡飲食，多吃一些富含維生素的食物，如蔬菜、水果等，少吃油膩、辛辣刺激性的食物。適當運動，如散步、慢跑、游泳等，可以促進大腦的血液循環(huán)，提高記憶力。
-心理治療：如果是由于精神心理因素引起的記憶力減退，可以通過心理治療來改善。如認知行為療法、正念療法等，可以幫助患者放松心情，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，從而改善記憶力。
-藥物治療：如果是由于疾病引起的記憶力減退，如甲狀腺功能減退、阿爾茨海默病等，需要積極通過藥物治療原發(fā)病。
總之，40歲記憶力減退的患者，如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，明確病因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。
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