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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
跑步和走路快時(shí)小腿疼痛，可能是由于肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、骨骼問題或神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起的。
1.肌肉疲勞：如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致小腿肌肉疲勞，出現(xiàn)疼痛。這種情況下，建議適當(dāng)休息，避免再次過度運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以進(jìn)行局部按摩、熱敷等，以緩解肌肉疲勞。
2.乳酸堆積：在運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉會(huì)產(chǎn)生乳酸，如果不能及時(shí)代謝，就會(huì)在肌肉中堆積，導(dǎo)致肌肉酸痛。這種情況下，可以通過拉伸運(yùn)動(dòng)、按摩等方式促進(jìn)乳酸代謝，緩解疼痛。
3.肌肉拉傷：如果在運(yùn)動(dòng)中用力不當(dāng)或姿勢不正確，可能導(dǎo)致小腿肌肉拉傷，出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。這種情況下，需要停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行局部冰敷、加壓包扎等處理，并及時(shí)就醫(yī)。
4.骨骼問題：小腿疼痛也可能與骨骼問題有關(guān)，如骨質(zhì)疏松、骨折等。這種情況下，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
5.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。阂恍┥窠?jīng)系統(tǒng)疾病，如坐骨神經(jīng)痛、多發(fā)性硬化等，也可能導(dǎo)致小腿疼痛。這種情況下，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
總之，如果跑步和走路快時(shí)出現(xiàn)小腿疼痛，建議先停止運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。
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