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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
空腹泡腳是一種古老的中醫(yī)養(yǎng)生方法，被認為有許多益處。早上空腹泡腳的好處有以下幾點：
1.促進血液循環(huán)：早上空腹時，人體的血液循環(huán)相對較慢，泡腳可以通過熱水的刺激，擴張腳部血管，促進血液循環(huán)，增加血液供應(yīng)到全身各個部位，從而提高身體的新陳代謝和氧氣供應(yīng)。
2.緩解疲勞：經(jīng)過一夜的休息，身體可能會感到疲勞和僵硬。泡腳可以幫助放松腳部肌肉，緩解疲勞感，使身體更加舒適和放松。
3.改善睡眠質(zhì)量：早上泡腳可以刺激腳部的神經(jīng)末梢，通過神經(jīng)反射影響大腦，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有助于改善睡眠質(zhì)量，讓人在白天更加精神。
4.提高免疫力：泡腳可以促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝，增強身體的免疫力，提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
5.緩解壓力：早上空腹時，人的身心狀態(tài)相對較為平靜，泡腳可以進一步放松身心，緩解壓力和焦慮，讓人更加平靜和愉悅。
需要注意的是，早上空腹泡腳時水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。同時，泡腳時間也不宜過長，一般控制在15-20分鐘左右即可。此外，對于一些特殊人群，如糖尿病患者、心血管疾病患者等，在泡腳前最好咨詢醫(yī)生的建議。
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