牙齒也是人體重要的一部分，平時在吃飯的過程中，牙齒保持咀嚼功能正常，食物完全咀嚼可以減輕消化壓力，否則牙齒功能受損，吃東西的時候也會受到影響。另外，有部分人說經(jīng)常大量吃甜食牙齒會功能受損，容易引發(fā)疾病，這種情況是真的嗎？
為了保護牙齒，甜食不要吃太多。很多人大量吃甜的食物，甜食獲取過量確實會對牙齒功能造成影響，因為甜食主要的特點就是糖類物質(zhì)含量豐富，攝入過量的情況下容易影響口腔的健康環(huán)境，會給細菌的滋生提供條件，細菌滋生的量多，牙齒病變的可能性高，還可能會有蛀牙的風險。
保護牙齒要注意什么？
1、補充鈣質(zhì)
想要保持牙齒健康，應該注意鈣質(zhì)的及時提供，因為牙齒的重要組成部分就是鈣質(zhì)，人體需要的鈣元素及時獲取牙齒功能正常，硬度達標不容易松動脫落，是保持牙齒健康的關鍵。很多人保護牙齒的過程中，沒有注意飲食健康，挑食和偏食，人體需要的鈣質(zhì)獲取量過少，功能也會受損。
2、注意口腔清潔
想要保護好牙齒應該重視口腔的清潔，通過及時刷牙來保持牙齒健康狀態(tài)。很多人攝入食物之后沒有漱口，食物殘渣堆積，牙斑菌產(chǎn)生，牙齒功能會受損。
另外，早晚沒有刷牙，牙齒清潔工作做不好，同樣也會滋生細菌影響口腔健康。為了保護牙齒，需要正確刷牙，通過早晚刷牙，吃完飯之后漱口的方式來去除食物殘渣，同時抑制細菌，保護牙齒。
3、定期潔牙
要促進牙齒健康還應該定期潔牙，通過這種方式來保持牙齒功能正常。很多人在年齡增長過程中，口腔多多少少會有牙結(jié)石產(chǎn)生，牙結(jié)石出現(xiàn)之后會對人的牙齒、牙齦功能造成影響，甚至滋生牙斑菌誘發(fā)口腔疾病。
要避免牙周病，牙齦炎患病率高，在保護牙齒的過程中，還要定期潔牙，通過專業(yè)儀器設備的幫助來去除附著在牙齒表面的牙結(jié)石。
4、少喝碳酸飲料
要保護牙齒需要少喝碳酸飲料，很多人直接將碳酸飲料當做白開水飲用，殊不知碳酸飲料飲用過多，對牙齒保持健康不利。碳酸物質(zhì)獲取過量容易腐蝕牙齒，牙齒的鈣質(zhì)流失速度快，破壞了牙釉質(zhì)，缺乏表面牙釉質(zhì)的保護更容易功能受損。因此，在保護牙齒的過程中，需要遠離碳酸飲料，口渴的時候直接喝白開水即可。
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