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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
夜里小腿肚抽筋是一種常見的現(xiàn)象，通常發(fā)生在深睡眠中，由于肌肉疲勞、缺乏營養(yǎng)素、循環(huán)問題和藥物副作用引起。以下是一些可能導致夜間小腿肚抽筋的原因。
1.肌肉疲勞：長時間站立或走路、劇烈運動后的肌肉疲勞可能導致夜間小腿肚抽筋。如果一天中進行了大量的體力活動，肌肉可能在晚上收縮，導致抽筋。
2.缺乏營養(yǎng)素：缺乏鎂、鈣、鉀和維生素D等營養(yǎng)素可能導致夜間小腿肚抽筋。這些營養(yǎng)素對肌肉健康和功能都非常重要。
3.循環(huán)問題：血液循環(huán)問題也可能導致夜間小腿肚抽筋。例如，坐姿或身體姿勢不正確，可能導致血液在下肢堆積，影響肌肉正常運行。
4.藥物副作用：部分藥物如他汀類藥物、利尿劑、鈣通道阻滯劑等可能導致肌肉抽筋。
總之，夜間小腿肚抽筋是一種常見但往往可以避免的現(xiàn)象。通過保持良好的姿勢、合理運動和合理飲食，可以減少夜間小腿肚抽筋的發(fā)生。如果持續(xù)遭受夜間小腿肚抽筋的困擾，建議咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的幫助。
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