長(zhǎng)期有吸煙這種行為，煙草有害物質(zhì)的獲取會(huì)讓肺部功能逐漸下降。如果簡(jiǎn)單的測(cè)試無(wú)法通過(guò)，肺部又持續(xù)在煙草有害物質(zhì)的獲取之后功能降低，身體健康會(huì)受威脅。因此，要了解哪些好的方法可以得知肺部健康情況，一旦有肺部病變出現(xiàn)，要通過(guò)戒煙以及積極的治療進(jìn)行改善。
1、慢跑十分鐘
想要判斷自己的肺部功能是否良好，可以通過(guò)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來(lái)得知。正常人慢跑十分鐘并不會(huì)感覺到身體無(wú)法承受，但是，那些長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人煙草有害物質(zhì)獲取過(guò)多，肺部功能下降的過(guò)程中肺活量也減少。
在慢跑的過(guò)程中也會(huì)感覺到勞累明顯，無(wú)法順利進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，稍微運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就會(huì)感覺到呼吸不順暢，胸悶乏力。有這種情況產(chǎn)生說(shuō)明肺部功能也降低，要通過(guò)合理的方式來(lái)促進(jìn)肺部健康。
2、吹蠟燭實(shí)驗(yàn)
長(zhǎng)期有大量吸煙的行為，可以通過(guò)吹蠟燭的測(cè)試來(lái)了解肺部是否功能下降。如果可以一口氣吹滅五根蠟燭，說(shuō)明肺部還保持健康狀態(tài)，很多人在吹蠟燭實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中無(wú)法順利將蠟燭吹滅，說(shuō)明肺活量比較小。而長(zhǎng)時(shí)間大量吸煙的人在煙草中有害物質(zhì)獲取過(guò)多時(shí)肺部功能下降，肺活量也明顯降低，吹滅蠟燭的過(guò)程中就會(huì)感覺到困難。
3、三天不咳嗽
如果可以三天不咳嗽，說(shuō)明肺部還保持健康。那些受到煙草中有害物質(zhì)影響的人容易出現(xiàn)明顯的咳嗽表現(xiàn)，這種情況產(chǎn)生和炎癥刺激，支氣管黏液分泌改變均有關(guān)系。如果發(fā)現(xiàn)自己每天都在咳嗽，說(shuō)明肺部功能大幾率受損。
4、一口氣爬三層樓梯
在得知自己肺部功能下降時(shí)要及時(shí)戒煙，因?yàn)闊煵葜卸喾N有害物質(zhì)都會(huì)損傷人的肺部。另外，在判斷自己肺部是否功能良好時(shí)可以通過(guò)爬樓梯試驗(yàn)來(lái)得知，在爬樓梯的過(guò)程中如果可以一口氣連續(xù)爬上三層樓梯，說(shuō)明身體的運(yùn)動(dòng)能力還比較強(qiáng)，肺部保持功能完善。很多人吸煙之后肺部功能下降，還會(huì)有胸悶氣短，呼吸不順暢的感覺，一口氣爬樓梯會(huì)感覺到氣喘吁吁，上氣不接下氣。如果這個(gè)測(cè)試很難通過(guò)，說(shuō)明肺部已經(jīng)功能下降。
5、憋氣30秒
進(jìn)行憋氣實(shí)驗(yàn)是了解肺部是否健康的好方法，身體保持重要器官功能正常，可以正常的憋氣20秒到30秒不成問(wèn)題。很多人的憋氣能力明顯降低，憋氣不到10秒就感覺到難受，這種情況也是肺部功能下降引起。長(zhǎng)期大量吸煙的人容易有這種變化，一旦這個(gè)測(cè)試無(wú)法通過(guò)，則要及時(shí)戒煙。
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