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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
長期失眠是一種常見的睡眠障礙，它可能會對人們的身心健康產(chǎn)生負面影響。以下是一些長期失眠的常見表現(xiàn)：
1.入睡困難：躺在床上很長時間都無法入睡，可能需要數(shù)小時才能進入睡眠狀態(tài)。
2.睡眠維持困難：在夜間容易醒來，或者醒來后難以再次入睡。
3.早醒：比預期的時間更早醒來，并且無法再次入睡。
4.睡眠質(zhì)量差：即使睡眠時間足夠，但醒來后仍然感到疲勞、困倦，沒有恢復精力的感覺。
5.白天疲勞：由于夜間睡眠不足，白天會感到疲勞、困倦、注意力不集中、記憶力下降等。
6.情緒問題：長期失眠可能會導致焦慮、抑郁、煩躁等情緒問題。
7.身體問題：長期失眠還可能與一些身體問題相關(guān)，如頭痛、胃痛、高血壓、糖尿病等。
8.影響工作和生活：長期失眠會影響工作效率、學習能力和日常生活質(zhì)量。
需要注意的是，每個人的睡眠需求和表現(xiàn)可能會有所不同。如果你懷疑自己有長期失眠問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的睡眠專家進行評估和診斷。
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