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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
長期失眠對人體健康有著嚴重的危害，下面列舉幾點：
1.身體免疫力下降：長期失眠會使身體的免疫系統(tǒng)受到影響，從而增加患病的風險。免疫系統(tǒng)受損會使人容易感染疾病，而失眠會加劇這一問題。
2.心血管疾病風險增加：長期失眠會增加患心血管疾病的風險。失眠使人體內(nèi)分泌紊亂，影響心臟健康，增加患心臟病和中風的可能性。
3.精神狀態(tài)惡化：長期失眠使得人們的情緒難以控制，容易出現(xiàn)煩躁、易怒、焦慮等情緒問題，嚴重者可能導致抑郁癥。
4.記憶力減退：長期失眠會對大腦功能造成損害，使得人的注意力、記憶力和學習能力下降。這對學習和工作都會產(chǎn)生不利影響。
5.頭痛和體力下降：長期失眠會導致身體機能紊亂，使得人體出現(xiàn)頭痛、疲勞、精力不濟等問題。
6.代謝紊亂和體重增加：長期失眠會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作，使得人的新陳代謝減緩，增加體重，甚至加速衰老。
以上就是長期失眠對人體健康可能帶來的一些危害。因此，應該重視睡眠，保持規(guī)律的作息時間，營造良好的睡眠環(huán)境，有助于改善睡眠質(zhì)量。同時，避免過度使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，減少咖啡因攝入，有助于改善睡眠質(zhì)量，保護身體健康。
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