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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
鈣和維生素D3是孩子健康生長所必需的重要營養(yǎng)素。它們對于骨骼的發(fā)育和維持骨骼強度起著至關(guān)重要的作用。
首先，鈣是構(gòu)建骨骼和牙齒的重要成分。在孩童生長發(fā)育的階段，足夠的鈣攝入有助于確保的骨骼強健，并且有助于預防骨質(zhì)疏松癥等骨骼疾病。
其次，維生素D3也是至關(guān)重要的，因為它有助于促進鈣在體內(nèi)的吸收和利用。維生素D3還對免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉功能有著重要的調(diào)節(jié)作用。暴露在陽光下可以使皮膚合成維生素D3，但是也可以通過食物和補充劑來獲取。
最后，需要強調(diào)的是，補充維生素D3和鈣并不意味著可以替代均衡營養(yǎng)的飲食。在孩子成長的過程中，飲食中應該包含豐富的鈣和維生素D3的食物，如奶制品、豆類、魚類等。
總之，盡管孩子們需要適量的維生素D3和鈣來支持的健康生長，但飲食仍然是獲得營養(yǎng)的最佳途徑。因此，家長應該注意孩子的飲食搭配，確保其攝入充足的鈣和維生素D3。
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