熬夜屬于不良生活習(xí)慣的一種，在長(zhǎng)期熬夜的影響下會(huì)加速身體的衰老，甚至影響人的內(nèi)分泌，內(nèi)分泌功能失常，許多重要的器官也會(huì)受到干擾而功能障礙。因此，要通過合理的方式來調(diào)整個(gè)人作息，保證有充足的睡眠時(shí)間。另外，長(zhǎng)時(shí)間熬夜還容易讓某些類型的疾病有機(jī)可乘，危害健康，影響壽命，需要做好預(yù)防措施。
1、肝臟疾病
長(zhǎng)時(shí)間熬夜更容易出現(xiàn)肝臟疾病，肝臟保持功能良好，可以順利將體內(nèi)的有害物質(zhì)排泄出來，同時(shí)促進(jìn)膽汁的分泌進(jìn)行消化，而部分人經(jīng)常熬夜，熬夜之后身體很多重要器官也得不到休息，肝臟在需要排泄毒素的時(shí)間卻沒有充分的休息讓其功能發(fā)揮，體內(nèi)毒素堆積多，肝臟也會(huì)不堪重負(fù)，進(jìn)而誘發(fā)肝臟疾病。因此，在保護(hù)肝臟的過程中要注意作息的合理，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
2、癌癥
經(jīng)常熬夜會(huì)增加癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榘┌Y出現(xiàn)和不良生活習(xí)慣有密切聯(lián)系，長(zhǎng)時(shí)間熬夜可能會(huì)影響內(nèi)分泌身體，很多內(nèi)分泌器官在熬夜之后功能紊亂，日積月累之后可能會(huì)引發(fā)疾病，而在疾病形成時(shí)沒有做好改善措施，遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣，都可能在身體不斷受到傷害的時(shí)候誘發(fā)癌細(xì)胞，可見，熬夜對(duì)健康不利，預(yù)防癌癥需作息合理。
3、糖尿病
長(zhǎng)期有熬夜這種行為很可能會(huì)引發(fā)糖尿病，糖尿病的形成和身體代謝異常有關(guān)，在身體代謝障礙出現(xiàn)之后胰島功能降低，胰島素分泌不足，血糖也會(huì)跟著波動(dòng)，那些有注意作息規(guī)律的人會(huì)每天固定時(shí)間入睡，有充足睡眠時(shí)間進(jìn)行身體調(diào)節(jié)，堅(jiān)持下來會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌保持正常，胰島功能也提高，可以讓糖尿病的患病率降低，否則在熬夜之后身體的內(nèi)分泌出現(xiàn)改變，會(huì)讓糖尿病有機(jī)可乘。
4、老年癡呆癥
經(jīng)常熬夜更容易引發(fā)老年癡呆癥，上年紀(jì)的人大腦退行性變速度加快，如果還有熬夜這種壞習(xí)慣讓大腦處于負(fù)擔(dān)重的狀態(tài)中，大腦無法正常發(fā)揮功能，熬夜之后功能逐漸下降，老年癡呆癥更容易產(chǎn)生。因此，在促進(jìn)大腦健康的過程中要保證有充足的睡眠時(shí)間，降低老年癡呆癥患病率。
5、眼部疾病
長(zhǎng)時(shí)間熬夜這種行為可能會(huì)引發(fā)眼部疾病，人的眼睛需要在充足的睡眠時(shí)間幫助下保持功能很好，白天工作或者學(xué)習(xí)已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間使用眼睛，眼睛容易疲勞干澀，如果還總是熬夜讓眼睛無法得到休息，在其功能下降的過程中眼睛不適感明顯，還可能會(huì)有視力下降的表現(xiàn)。因此，要有足夠的睡眠時(shí)間來提高眼睛功能。
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