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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
跑步腳踝疼可能是由于多種原因引起的，包括運動過度、姿勢錯誤、肌肉緊張、鞋子不合適、扭傷或其他損傷。以下幾種情況可能導致跑步腳踝疼痛：
1.運動過度：過度運動是最常見的引起跑步腳踝疼痛的原因之一。如果在短時間內增加了跑步訓練的強度或距離，可能會導致肌肉、韌帶和骨頭承受過大的壓力，引起腳踝疼痛。
2.姿勢錯誤：錯誤的跑步姿勢可能會導致腳踝疼痛，比如腳落地太重或腳步不穩(wěn)定。這樣的姿勢會對腳踝關節(jié)和周圍的肌肉和韌帶造成額外的壓力，引起疼痛。
3.肌肉緊張：跑步前未進行充分的熱身活動或跑步后未進行合適的拉伸活動，都可能導致肌肉緊張，進而影響到腳踝的穩(wěn)定性，導致疼痛。
4.鞋子不合適：不合適的跑步鞋可能會導致腳踝疼痛，比如鞋子過于緊繃或松弛、支撐不足等問題都可能引起不適。
5.扭傷或其他損傷：在跑步時不慎扭傷腳踝或者受到其他外傷，如摔倒、撞擊等，都可能導致腳踝疼痛。
如果疼痛持續(xù)或者加重，建議及時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，進行詳細的檢查和治療。
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