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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高壓偏高尤其是高壓在現(xiàn)代社會中已經(jīng)成為一個普遍的健康問題，由于生活壓力大、飲食不均衡、運動不足等因素，很多人都面臨著高血壓的困擾。高血壓是一種慢性病，如果不能得到及時有效的治療和管理，會給人們的健康造成嚴重的危害。
高壓偏高尤其是高壓對人體的危害非常大，首先是對心臟和血管造成損害。長期高血壓會導(dǎo)致心臟負擔加重，容易出現(xiàn)心絞痛、心力衰竭等心臟疾??；同時也容易導(dǎo)致血管硬化、動脈瘤等，并且會增加中風、心臟病發(fā)作等風險。此外，高血壓還會對腎臟、腦部、眼睛等器官造成不同程度的損害，影響人們的生活質(zhì)量。
為了有效預(yù)防和治療高壓偏高尤其是高壓問題，人們可以從多個方面入手。首先，建立良好的生活和飲食習(xí)慣是關(guān)鍵。要保持每天適量的運動和鍛煉，避免長時間久坐不動；合理安排飲食，減少高鹽、高油、高糖食物的攝入，多食新鮮蔬菜水果和蛋白質(zhì)食品；適量飲水，控制酒精和咖啡因的攝入等。其次，要保持心理健康，學(xué)會釋放壓力和調(diào)整情緒，避免過度焦慮和緊張。最重要的是，及時進行體格檢查，如果發(fā)現(xiàn)有高血壓的跡象，要積極配合醫(yī)生的治療和檢查，并堅持用藥和定期復(fù)診，以降低病情的風險。
此外，還可以適當進行一些中醫(yī)調(diào)理，如針灸、艾灸、推拿按摩等，以調(diào)整身體的陰陽平衡，幫助恢復(fù)身體的自愈功能。同時，一些中藥調(diào)理也可以輔助治療高血壓，如決明子、山楂、丹參等，對調(diào)節(jié)血壓具有一定的效果。
總之，高壓偏高尤其是高壓問題對身體健康的威脅不可小覷，人們應(yīng)該采取積極的措施來預(yù)防和治療高血壓，保持身體的健康和活力。
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